Change Language:


× Close
Biểu mẫu phản hồiX

Rất tiếc nhưng thư của bạn không thể gửi được, kiểm tra tất cả các trường hoặc thử lại sau.

Cảm ơn bạn đã nhắn tin của bạn!

Biểu mẫu phản hồi

Chúng tôi cố gắng cung cấp thông tin có giá trị nhất về sức khỏe và chăm sóc sức khỏe. Vui lòng trả lời các câu hỏi sau và giúp chúng tôi cải thiện hơn nữa trang web của mình!




Biểu mẫu này hoàn toàn an toàn và ẩn danh. Chúng tôi không yêu cầu hoặc lưu trữ dữ liệu cá nhân của bạn: IP, email hoặc tên của bạn.

Sức khỏe nam giới
Sức khỏe phụ nữ
Mụn trứng cá và chăm sóc da
Hệ thống tiêu hóa và tiết niệu
Quản lý đau
Giảm cân
Thể thao và Thể dục
Sức khỏe tâm thần và thần kinh học
Các bệnh lây truyền qua đường tình dục
Vẻ đẹp và hạnh phúc
Trái tim và máu
Hệ hô hấp
Sức khỏe mắt
Sức khỏe tai
Hệ thống nội tiết
Các vấn đề chăm sóc sức khỏe nói chung
Natural Health Source Shop
Thêm vào Thẻ đánh dấu

Làm thế nào để tăng mức năng lượng để giảm cân? Hãy thử bổ sung năng lượng để giảm cân!

Energy Supplements for Weight LossĐối với hàng triệu người, giảm cân có nghĩa là thực hiện chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt và tham gia vào một chương trình tập thể dục mạnh mẽ. Thật không may, nhiều người trong số những người bắt đầu một chương trình giảm cân bỏ thuốc sau một khoảng thời gian tương đối ngắn vì họ không thấy kết quả đủ nhanh.

Khái niệm rằng phải mất một khoảng thời gian đáng kể để trọng lượng được thêm vào có nghĩa là sẽ mất thời gian để nó thoát ra là một khái niệm thường không được đánh giá đầy đủ.

Vì vậy, nhiều người tham gia vào các đường tắt trong nỗ lực giảm cân dư thừa nhanh hơn để họ có thể thúc đẩy bản thân bằng kết quả. Trong số nhiều cách khắc phục nhanh chóng mà mọi người sử dụng là bổ sung năng lượng để giảm cân được thiết kế để tăng mức độ trao đổi chất của cơ thể. Tuy nhiên, câu hỏi đặt ra là tại sao lại có mối liên hệ giữa năng lượng thấp và trọng lượng cơ thể tăng thêm?

Mức năng lượng và quản lý cân nặng

Giảm cân là một mục tiêu chung cho nhiều cá nhân đang tìm cách cải thiện sức khỏe và ngoại hình của họ. Tuy nhiên, nó thường có thể là một quá trình đầy thách thức và bực bội, đặc biệt là khi nói đến việc duy trì mức năng lượng ổn định trong suốt cả ngày. Mức năng lượng thấp có thể gây ra mệt mỏi, thay đổi tâm trạng và khó tập trung, điều này có thể gây khó khăn cho việc tuân thủ chế độ ăn uống lành mạnh và thói quen tập thể dục.

Cân bằng năng lượng và quản lý cân nặng

Nó được công nhận rộng rãi rằng cân bằng năng lượng là một yếu tố thiết yếu trong quản lý cân nặng. Khái niệm này đề cập đến sự cân bằng giữa số lượng calo tiêu thụ và số lượng calo bị đốt cháy thông qua hoạt động thể chất và trao đổi chất. Khi có quá nhiều calo tiêu thụ, cơ thể sẽ lưu trữ thêm năng lượng dưới dạng chất béo, có thể dẫn đến tăng cân. Ngược lại, khi thiếu hụt calo, cơ thể phải sử dụng chất béo dự trữ làm nguồn năng lượng, dẫn đến giảm cân.

Tuy nhiên, duy trì mức thâm hụt calo có thể là một thách thức, đặc biệt là khi mức năng lượng thấp. Khi cơ thể thiếu năng lượng, nó có thể thèm các loại thực phẩm có hàm lượng calo cao cung cấp năng lượng bùng nổ nhanh chóng, dẫn đến ăn quá nhiều và tăng cân. Ngoài ra, mức năng lượng thấp có thể dẫn đến giảm hoạt động thể chất, làm giảm thêm số lượng calo bị đốt cháy.

Energy balance and weight management

Theo MayoClinic.org:

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng mức năng lượng tăng có thể có tác động tích cực đến việc quản lý cân nặng. Khi cơ thể có đủ năng lượng, nó có nhiều khả năng tham gia vào hoạt động thể chất, dẫn đến tăng đốt cháy calo và giảm cân. Ngoài ra, có đủ mức năng lượng có thể làm giảm cảm giác thèm ăn thực phẩm có hàm lượng calo cao, giúp duy trì chế độ ăn uống lành mạnh dễ dàng hơn.

Bổ sung năng lượng

Bổ sung năng lượng là một lựa chọn phổ biến cho các cá nhân muốn tăng mức năng lượng của họ. Những chất bổ sung này thường chứa các thành phần như caffeine, chiết xuất trà xanh và vitamin B, được cho là cung cấp một sự gia tăng năng lượng. Tuy nhiên, hiệu quả của các chất bổ sung để giảm cân không được hiểu rõ và đòi hỏi phải điều tra thêm.

Mức năng lượng thấp và trọng lượng dư thừa

Có một mối liên hệ giữa mức năng lượng thấp và tăng cân. Khi một người có mức năng lượng thấp, họ có thể cảm thấy mệt mỏi hơn và ít động lực hơn để tham gia vào hoạt động thể chất, điều này có thể dẫn đến giảm chi tiêu năng lượng tổng thể. Điều này có thể dẫn đến dư thừa lượng calo tiêu thụ so với lượng calo bị đốt cháy, dẫn đến tăng cân.

Ngoài ra, mức năng lượng thấp cũng có thể dẫn đến sự gia tăng sự thèm ăn và thèm ăn các loại thực phẩm có hàm lượng calo cao, vì cơ thể tìm kiếm một nguồn năng lượng nhanh chóng. Điều này có thể góp phần tăng cân hơn nữa nếu một người thường xuyên tiêu thụ nhiều calo hơn mức đốt cháy.
Underlying medical conditions can cause both low energy levels and weight gain

Theo EndocrineWeb.com:

Cũng có thể có các tình trạng y tế tiềm ẩn gây ra cả mức năng lượng thấp và tăng cân, chẳng hạn như suy giáp hoặc kháng insulin. Trong những trường hợp này, điều quan trọng là phải giải quyết tình trạng cơ bản để cải thiện mức năng lượng và quản lý cân nặng.

Làm thế nào để tăng mức năng lượng để giảm cân?

Quá nhiều người tin rằng ăn ít hơn có nghĩa là giảm cân. Sự thật là bạn cần tăng mức năng lượng để giảm trọng lượng dư thừa. Khi bạn tiêu thụ ít calo hơn, cơ thể bạn phản ứng bằng cách làm chậm quá trình trao đổi chất và lưu trữ nhiều chất béo hơn. Bạn sẽ cần phải tăng mức năng lượng của bạn để cơ thể buộc phải đốt cháy trọng lượng dư thừa.

Có một số cách để tăng mức năng lượng của bạn để giảm cân. Dưới đây là một số mẹo:
  1. Ăn một chế độ ăn uống cân bằng: Ăn một chế độ ăn uống cân bằng bao gồm protein, chất béo lành mạnh và carbohydrate phức tạp có thể giúp giữ cho lượng đường trong máu của bạn ổn định và cung cấp năng lượng bền vững suốt cả ngày.
  2. Giữ nước: Mất nước có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và uể oải. Đặt mục tiêu uống ít nhất 8-10 ly nước mỗi ngày, và nhiều hơn nữa nếu bạn hoạt động thể chất.
  3. Tập thể dục thường xuyên: Tập thể dục là một cách tuyệt vời để tăng mức năng lượng và đốt cháy calo. Đặt mục tiêu ít nhất 30 phút tập thể dục cường độ vừa phải hầu hết các ngày trong tuần.
  4. Ngủ đủ giấc: Giấc ngủ rất quan trọng để giảm cân và mức năng lượng. Đặt mục tiêu ngủ ít nhất 7-8 giờ mỗi đêm.
  5. Quản lý căng thẳng: Căng thẳng có thể làm cạn kiệt mức năng lượng của bạn. Thực hành các kỹ thuật quản lý căng thẳng như thiền, hít thở sâu hoặc yoga để giúp bạn thư giãn và cảm thấy tràn đầy năng lượng hơn.
  6. Bổ sung: Một số chất bổ sung như caffeine, chiết xuất trà xanh và vitamin B có thể giúp tăng mức năng lượng. Tuy nhiên, luôn luôn tham khảo ý kiến chuyên gia chăm sóc sức khỏe trước khi dùng bất kỳ chất bổ sung nào.
Weight loss goals

Theo VeryWellFit.com:

Giảm cân bền vững là một hành trình đòi hỏi nỗ lực nhất quán và thay đổi lối sống. Tăng mức năng lượng của bạn có thể giúp bạn có động lực và đi đúng hướng tới mục tiêu giảm cân của bạn.
Điều này có nghĩa là sử dụng các bài tập, xây dựng mô cơ và bổ sung chế độ ăn uống của bạn với các chất bổ sung năng lượng để giảm cân có thể giữ cho sự trao đổi chất của bạn lên đến mức thích hợp. Bạn thường có thể tìm thấy một số loại thuốc năng lượng khác nhau tại cửa hàng địa phương của bạn, nhiều trong số đó bao gồm mức độ đáng kể của caffeine là một chất kích thích tự nhiên.

Nhược điểm của việc sử dụng các chất bổ sung năng lượng truyền thống để giảm cân bao gồm caffeine là thành phần chính của chúng là có tác dụng phụ đáng kể. Từ cảm giác bồn chồn vì có quá nhiều năng lượng đến bị huyết áp cao và thậm chí là biến chứng tim.

Bổ sung năng lượng là gì?

Bổ sung năng lượng là sản phẩm được thiết kế để cung cấp năng lượng bùng nổ nhanh chóng cho cơ thể. Những chất bổ sung này có thể có nhiều dạng, bao gồm thuốc viên, bột, đồ uống và thanh, và có thể chứa nhiều thành phần, chẳng hạn như caffeine, vitamin B, axit amin và chiết xuất thảo dược.

Mặc dù bổ sung năng lượng có thể giúp tăng mức năng lượng, nhưng chúng không trực tiếp thúc đẩy giảm cân. Tuy nhiên, một số người có thể thấy rằng năng lượng và sự tập trung tăng lên được cung cấp bởi các chất bổ sung năng lượng có thể giúp họ duy trì lối sống năng động hơn và tham gia tập thể dục thường xuyên, có thể hỗ trợ giảm cân.

Bổ sung năng lượng và lối sống lành mạnh

Điều quan trọng cần lưu ý là bổ sung năng lượng không nên dựa vào như một phương pháp giảm cân chính, vì chúng không giải quyết các yếu tố cơ bản góp phần tăng cân, chẳng hạn như chế độ ăn uống kém hoặc lối sống ít vận động. Ngoài ra, một số chất bổ sung năng lượng có thể chứa hàm lượng caffeine cao hoặc các chất kích thích khác, có thể có tác dụng phụ tiêu cực, chẳng hạn như bồn chồn, lo lắng và mất ngủ, và có thể không phù hợp với tất cả mọi người.

Before considering an energy supplement

Theo Self.com:

Trước khi xem xét bổ sung năng lượng để giảm cân, điều quan trọng là phải tham khảo ý kiến chuyên gia chăm sóc sức khỏe để xác định xem nó có an toàn và phù hợp với nhu cầu cá nhân và tình trạng sức khỏe của bạn hay không.

Bổ sung năng lượng có thể giúp giảm và duy trì cân nặng?

Nhiều chất bổ sung năng lượng có chứa các thành phần được biết là thúc đẩy sự trao đổi chất, ngăn chặn sự thèm ăn và tăng đốt cháy chất béo, có khả năng hỗ trợ giảm cân khi được sử dụng kết hợp với chế độ ăn uống và tập thể dục lành mạnh.

Ví dụ, caffeine là một thành phần phổ biến trong các chất bổ sung năng lượng và được biết là làm tăng sự trao đổi chất và đốt cháy chất béo, có thể dẫn đến giảm cân nếu kết hợp với chế độ ăn uống kiểm soát calo và tập thể dục thường xuyên. Tương tự, chiết xuất trà xanh và axit linoleic liên hợp (CLA) là những thành phần đã được chứng minh là có lợi ích giảm cân.

Làm thế nào để bổ sung năng lượng giúp giảm cân?

Bổ sung năng lượng hoạt động theo những cách khác nhau tùy thuộc vào thành phần của chúng, nhưng hầu hết được thiết kế để cung cấp năng lượng tăng nhanh cho cơ thể. Dưới đây là một số cách phổ biến mà các chất bổ sung năng lượng hoạt động:
  • Chất kích thích: Nhiều chất bổ sung năng lượng có chứa các chất kích thích như caffeine, guarana hoặc taurine, có thể giúp tăng sự tỉnh táo và tập trung, và giảm cảm giác mệt mỏi. Những chất kích thích này hoạt động bằng cách ngăn chặn hoạt động của adenosine, một chất dẫn truyền thần kinh thúc đẩy giấc ngủ và thư giãn.
  • Tên lửa đẩy trao đổi chất: Một số chất bổ sung năng lượng có chứa các thành phần được cho là thúc đẩy sự trao đổi chất, chẳng hạn như chiết xuất trà xanh, yerba mate hoặc chiết xuất cam đắng. Những thành phần này có thể giúp tăng số lượng calo bị đốt cháy bởi cơ thể khi nghỉ ngơi, có thể hỗ trợ giảm cân khi kết hợp với chế độ ăn uống và tập thể dục kiểm soát calo.
  • Axit amin: Các axit amin như tyrosine và acetyl-L-Carnitine đôi khi được bao gồm trong các chất bổ sung năng lượng để hỗ trợ sản xuất các chất dẫn truyền thần kinh như dopamine và norepinephrine, có thể giúp cải thiện tâm trạng và mức năng lượng.
  • Vitamin và khoáng chất: Bổ sung năng lượng cũng có thể chứa vitamin và khoáng chất như vitamin B, magiê và kali, rất cần thiết cho việc sản xuất năng lượng trong cơ thể. Những chất dinh dưỡng này giúp chuyển đổi thức ăn thành năng lượng và hỗ trợ chức năng của hệ thần kinh.

Chọn bổ sung năng lượng để giảm cân

Có một số lý do tại sao thuốc có chứa các thành phần tự nhiên là tốt nhất khi giúp bạn giảm cân. Đối với một điều, bổ sung năng lượng tự nhiên ít có khả năng gây ra phản ứng bất lợi, đặc biệt là khi nồng độ caffeine rất thấp. Thuốc giảm cân tự nhiên tốt nhất có vitamin và chất chống oxy hóa cùng với lượng caffeine thấp để giúp tăng cường năng lượng của bạn một cách tự nhiên .

Natural products, fruits and vegetables

Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh:

Những sản phẩm này chứa nguồn năng lượng tự nhiên và cũng bao gồm vitamin và chất chống oxy hóa để cơ thể bạn chạy với hiệu quả cao nhất. Bằng cách kết hợp các sản phẩm tự nhiên với việc tiêu thụ nhiều thực phẩm chưa qua chế biến như trái cây và rau quả tươi, bạn có thể bắt đầu giảm cân nhanh chóng và dễ dàng hơn.
Hãy nhớ rằng, giảm cân không phải là về việc bạn có thể giảm số cân dư thừa nhanh như thế nào, mà là giữ nó một khi bạn đã đạt được cân nặng lý tưởng của mình. Điều này có nghĩa là tham gia vào một chương trình tập thể dục lành mạnh, tiêu thụ một chế độ ăn uống lành mạnh và có đủ năng lượng để giữ cho trọng lượng dư thừa không quay trở lại. Sử dụng các chất bổ sung năng lượng tự nhiên để giảm cân sẽ giúp bạn duy trì khóa học về việc giảm mỡ và giữ cho nó không quay trở lại.

Bổ sung năng lượng tốt nhất để giảm cân

PhenQ

Đặc trưng trong: Đốt cháy chất béo, Tăng mức năng lượng, Tên lửa đẩy trao đổi chất, Điều trị béo phì, Ức chế sự thèm ăn
Top Healthcare ProductPhenQ là một công thức giảm béo mới kết hợp nhiều lợi ích giảm cân để giúp bạn có được thân hình thon thả, gợi cảm mà bạn luôn mong muốn. Công thức độc đáo của PhenQ sử dụng sự pha trộn mạnh mẽ của các thành phần đã được chứng minh được thiết kế để giúp bạn giảm cân bằng cách đốt cháy chất béo, kiểm soát sự thèm ăn và tăng mức năng lượng của bạn.

Đảm bảo PhenQ: Chỉ cần trả lại bất kỳ PhenQ nào chưa sử dụng trong bao bì gốc của nó trong vòng 67 ngày kể từ ngày nhận được đơn đặt hàng của bạn và được hoàn lại toàn bộ tiền, không bao gồm bất kỳ khoản phí vận chuyển nào.

Thành phần PhenQ: Bột Capsimax, Canxi cacbonat, Chromium Picolinate, Caffeine, Nopal, L-Carnitine Furmarate.

Đặt hàng PhenQ

Những bài viết liên quan

Thuốc ức chế sự thèm ăn để giảm cân

Appetite Suppressants for Weight Loss
Khi bạn đang cố gắng giảm cân, ăn vặt và ăn quá nhiều là kẻ thù của bạn, nhưng nhiều người cảm thấy khó cưỡng lại sự thôi thúc ăn thường xuyên hoặc quá nhiều. Sự thèm ăn có thể làm suy yếu nghiêm trọng những nỗ lực đốt cháy chất béo trong cơ thể. Một trong những cách tốt nhất để kiểm soát sự thèm ăn là sử dụng thuốc ức chế sự thèm ăn tự nhiên để giảm cân, bổ sung chế độ ăn uống làm giảm ham muốn ăn uống tâm lý của bạn.
Chuyển hóa giảm cân: Hormone tăng trưởng của con người

Weight Loss Metabolism: Human Growth Hormone
Ngày nay, hầu như mọi mặt hàng trên TV hoặc các bài báo trên tạp chí đều có liên quan đến chủ đề giảm cân. Thường thì nó thậm chí có thể vô lý và vô lý. Nhiều sản phẩm như vậy không mang lại kết quả như đã hứa, và hầu hết chúng chỉ là thất bại. Lý do cho nó là những sản phẩm này đang cố gắng đạt được kết quả sai cách. Nhiều người không biết rằng vai trò quan trọng nhất trong việc giữ dáng hoặc chất béo được chơi bởi hormone tăng trưởng của con người. Những hormone này chống lại các tế bào mỡ và cải thiện sự trao đổi chất giảm cân tự nhiên.
Làm thế nào để ngăn chặn sự hấp thụ carbohydrate?

How to Block Carbohydrate Absorption?
Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng cắt giảm lượng carbohydrate của bạn là cách tốt nhất để giảm trọng lượng cơ thể của bạn. Ngoài chế độ ăn kiêng low-carb, một số chất bổ sung - thuốc chẹn hấp thụ carbohydrate cũng có sẵn trên thị trường. Nhiều người dựa vào các thuốc chẹn hấp thụ carbohydrate này để có được kết quả tốt hơn và nhanh hơn.
Cập nhật lần cuối: 2023-03-21