Change Language:


× Close
Biểu mẫu phản hồiX

Rất tiếc nhưng thư của bạn không thể gửi được, kiểm tra tất cả các trường hoặc thử lại sau.

Cảm ơn bạn đã nhắn tin của bạn!

Biểu mẫu phản hồi

Chúng tôi cố gắng cung cấp thông tin có giá trị nhất về sức khỏe và chăm sóc sức khỏe. Vui lòng trả lời các câu hỏi sau và giúp chúng tôi cải thiện hơn nữa trang web của mình!




Biểu mẫu này hoàn toàn an toàn và ẩn danh. Chúng tôi không yêu cầu hoặc lưu trữ dữ liệu cá nhân của bạn: IP, email hoặc tên của bạn.

Sức khỏe nam giới
Sức khỏe phụ nữ
Mụn trứng cá và chăm sóc da
Hệ thống tiêu hóa và tiết niệu
Quản lý đau
Giảm cân
Thể thao và Thể dục
Sức khỏe tâm thần và thần kinh học
Các bệnh lây truyền qua đường tình dục
Vẻ đẹp và hạnh phúc
Trái tim và máu
Hệ hô hấp
Sức khỏe mắt
Sức khỏe tai
Hệ thống nội tiết
Các vấn đề chăm sóc sức khỏe nói chung
Natural Health Source Shop
Thêm vào Thẻ đánh dấu

Làmthế nào để ngăn chặn hấp thụ carbohydrate? Thuốc chẹn hấp thụ carbohydrate để giảm cân

Sagging Breasts After Weight Loss Chếđộ ăn uống hàng ngày của chúng tôi bao gồm nhiều hơn hoặc ít hơn ba chất dinh dưỡng, cụ thể là, carbohydrate, protein, và chất béo. Macronutrients được yêu cầu bởi cơ thể để duy trì các chức năng cơ thể thiết yếu.

Carbohydratelà nguồn năng lượng chính cho cơ thể. Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng cắt giảm lượng carbohydrate của bạn là cách tốt nhất để giảm trọng lượng cơ thể của bạn. Khi bạn ăn tinh chế carbohydrate, họ kích thích sản xuất insulin và nếu bạn nhận thức insulin là một chất béo lưu trữ hormone đó là hiện diện trong cơ thể của chúng tôi.

Carbohydrate cũng dẫn đến sự thèm ăn tăng lên, do đó ngăn chặn sự tiếp cận với chất béo cơ thể được lưu trữ. Và kết quả cuối cùng của việc tiêu thụ nhiều carbohydrate hơn là tăng chất béo cơ thể và trọng lượng. Vì vậy, cắt giảm tiêu thụ carbohydrate của bạn là cách tốt nhất để giảm mỡ cơ thể của bạn.

Đây là tất cả những gì bạn cần biết về carbohydrate, lợi ích và nguy hiểm của chúng, sự hấp thụ, và làm thế nào để ngăn chặn chúng.

Carbohydratelà gì?

Carbohydratelà những nhà cung cấp năng lượng cho cơ thể. Nhómthực phẩm được gọi là carbohydrate vì chúng bao gồm cacbon, hydro, và oxy. Có những carbohydrate đơn giản có trong đường, mật ong, xi-rô fructose cao, và carbohydrate phức tạp trong thực phẩm giàu tinh bột như khoai tây, bánh mì, gạo, mì ống, và một số ngũ cốc nguyên hạt.

Các hợp chất này rất quan trọng để duy trì một cuộc sống lành mạnh. Chúng cung cấp năng lượng và năng lượng cho cơ thể được yêu cầu cho hoạt động thích hợp.

Recommended amount of carbohydrates

Theo MayoClinic.org:

Lượngcarbohydrate được đề nghị yêu cầu của một người trưởng thành là khoảng 135 gram mỗi ngày. Nó phải là 50 đến 65% tổng lượng calo của cơ thể. Tuy nhiên, lượng ăn hàng ngày khác nhau từ người này sang người khác dựa trên tình trạng sức khỏe của họ. Ví dụ, người bệnh tiểu đường nên có ít cacbon hơn vì nó chứa đường, trong khi phụ nữ mang thai cần nhiều carbs mỗi ngày để bổ sung năng lượng.

Hấpthụ Carbohydrate

Thức ăn chúng ta ăn bị phá vỡ bởi hệ tiêu hóa trước khi các chất dinh dưỡng được hấp thụ vào máu. Carbohydrate đi từ miệng đến đại tràng, đi qua hệ tiêu hóa và được hấp thụ ở giữa.

Carbohydrates Absorption Process

Theo Healthline.com:

Nướcbọt trong miệng giúp nhai carbohydrate và bắt đầu quá trình phân hủy. Các mảnh nhỏ hơn sau đó đi đến dạ dày, nơi các axit ruột giết chết vi khuẩn và hỗ trợ trong tiêu hóa. Giai đoạn tiếp theo xảy ra ở tá tràng trong ruột non, nơi mà enzyme gọi là amylase tụy phân hủy các carbs để tạo ra sucrose, maltase, và lactase. Các loại đường cũng bị phá vỡ hơn nữa thành monosaccharides và cuối cùng được hấp thu trong ruột non. Sau đó, gan xử lý đường hấp thụ và lưu trữ chúng như glycogen. Glucose được gửi đến tất cả các bộ phận cơ thể bằng máu. Insulin, hormone tiết ra bởi tuyến tụy, giúp cơ thể sử dụng glucose làm năng lượng.

Carbohydratetrong một chế độ ăn uống lành mạnh

Tạisao Carbohydrate cần thiết?

Carbohydrate được yêu cầu trong một chế độ ăn uống lành mạnh vì:
  • Chúngcung cấp năng lượng cho các cơ và hệ thần kinh.
  • Nghiêncứu nói rằng carbs hỗ trợ các protein trong việc xây dựng khối lượng cơ bắp.
  • Chúngcũng có thể giúp trong sự trao đổi chất béo trong cơ thể.
  • Carbsgiúp trong hoạt động của não.
  • Chúngcó ảnh hưởng tích cực đến trí nhớ.
  • Carbslà tuyệt vời cho tâm trạng của bạn. Nghiên cứu liên kết lượng carbohydrate vào việc giải phóng serotonin trong não.
  • Sợichứa carbohydrate giúp cải thiện tiêu hóa và giảm cholesterol xấu. Cơ thể cũng cần sợi cho sức khỏe tim và hoạt động bình thường của hệ tiêu hóa.

ThiếuCarbohydrate

Cơ thể lưu trữ đường và glucose dưới dạng một chất gọi là glycogen. Khi thiếu carbohydrate xảy ra trong cơ thể, cơ thể sử dụng hết protein và cản trở việc tạo ra cơ bắp. Hãy xem làm thế nào để chọn carbohydrate và ngăn ngừa sự thiếu hụt của họ.

Carbohydrates Types

Theo Hiệp hội Tiểu đường Hoa Kỳ:

Cáccarbs đơn giản có mặt trong thực phẩm có hàm lượng đường cao như xi-rô, soda, kẹo, và kẹo, gây tăng cân. Các carbohydrate phức tạp có trong đậu, khoai tây, ngô, ngũ cốc, ngũ cốc, hoặc đậu lăng rất quan trọng cho sức khỏe. Trong khi carbohydrate đơn giản có thể ảnh hưởng đến lượng đường trong máu của bạn do đó cung cấp cho bạn năng lượng tức thì, carbohydrate phức tạp cung cấp nhiên liệu cơ thể cho hoạt động bình thường.
Tập trung vào việc có nhiều ngũ cốc và rau với da để có được dinh dưỡng và tinh bột phức tạp.

LượngCarbohydrate quá nhiều

Quá nhiều bất cứ điều gì luôn có hại cho sức khỏe. Dưới đây là một số nguy hiểm và tác dụng phụ của lượng carbohydrate quá mức:
  1. Tăngcân

    Khi cơ thể có dư thừa carbs và không thể sử dụng đủ của nó cho năng lượng, nó biến thành chất béo cơ thể. Vì vậy, nếu bạn ăn carbohydrate lành mạnh từ ngũ cốc nguyên hạt và rau quả, chúng cung cấp nhiên liệu cho cơ thể. Nhưng carbohydrate xấu thu được từ thức ăn vặt có thể dẫn đến cân nặng và tăng chất béo. Hơn nữa, cơ thể cần tập thể dục để đốt cháy carbohydrate và ngăn ngừa tăng cân.


  2. Bệnhtiểu đường

    Tiêu thụ carbohydrate quá nhiều cũng có thể dẫn đến bệnh tiểu đường T ýp 2. Đó là một tình trạng khi cơ thể ngừng sản xuất hormone insulin. Do đó, cơ thể không thể lưu trữ glucose có nguồn gốc từ carbohydrate. Trong tình trạng như vậy, nó tăng mức đường trong máu của bạn.


  3. Sựdày lên của động mạch

    Ăn quá nhiều carbohydrate không lành mạnh làm tăng triglycerides trong máu, đó là có hại cho tim của bạn. Nó làm tăng cơ hội của cục máu đông và làm dày các động mạch. Thông thường, thực phẩm có chứa tinh bột xấu cũng có nhiều chất béo, dẫn đến sự dày lên của động mạch.


Carbohydratevà duy trì trọng lượng

Carbohydrate có thể dẫn đến giảm cân và tăng cân. Mặc dù carbs không có uy tín vì tăng cân, và người ta chọn một chế độ ăn uống carb thấp để giảm cân, có nhiều sự kiện đằng sau sự hấp thu carbohydrate.

Tăngcân

Thực phẩm giàu carbohydrate với chất xơ thấp và không có chất dinh dưỡng dẫn đến tăng cân nhanh chóng. Những carbohydrate này dễ dàng bị phá vỡ thành glucose, tăng mức độ của nó, và tăng sản xuất insulin. Điều này, lần lượt, dẫn đến lưu trữ chất béo nhiều hơn và tăng cân. Vì vậy, bạn nên tránh ăn các loại thực phẩm như bia, khoai tây, bánh mì trắng, nước giải khát, vv

Giảmcân

Mặt khác, thực phẩm có carbohydrate phức tạp và hàm lượng chất xơ cao không dẫn đến sự gia tăng đột ngột mức insulin và glucose. Cơ thể sử dụng các carbs trong một thời gian dài, làm cho bạn cảm thấy đầy đủ, cải thiện tiêu hóa và trao đổi chất, trong khi cung cấp cho cơ thể các chất dinh dưỡng cần thiết.

Carbohydrates rich in fiber

Theo Trường Y tế Công cộng Harvard:

Cócarbohydrate giàu chất xơ và chất dinh dưỡng trong chế độ ăn uống của bạn với số lượng yêu cầu có thể dẫn đến giảm cân và giúp bạn duy trì trọng lượng lý tưởng. Ăn các nguồn carbohydrate lành mạnh như trái cây, rau bina, bơ, đậu, đậu, đậu lăng, yến mạch, gạo lứt, và tất cả các loại ngũ cốc nguyên hạt chưa qua chế biến.

Làmthế nào để ngăn chặn hấp thụ carbohydrate?

Mọi người sẽ nói rằng để tránh tăng cân, bạn phải tránh lượng carbohydrate. Tuy nhiên, điều đó không phải lúc nào cũng đúng. Người ta đã thấy rằng những người có lượng carbs rất thấp đã bị thiệt hại nhiều hơn cho cơ thể của họ hơn là tốt. Lựa chọn tốt nhất là ăn carbs khỏe mạnh trong chế độ ăn uống của bạn và hạn chế lượng carbohydrate quá mức, đặc biệt là đường đơn giản.

Chếđộ ăn ít carb

Câu hỏi tiếp theo là làm thế nào để ngăn chặn sự hấp thụ carbohydrate. Câu trả lời đầu tiên là bằng cách thử chế độ ăn uống thấp carb. Chế độ ăn uống thấp carb không phải là một khái niệm mới vì chúng được sử dụng trong hơn một thế kỷ. Các loại thực phẩm thấp carb làm giảm lượng glucose trong cơ thể của chúng tôi và kết quả là, cơ thể của chúng tôi bắt đầu đốt cháy chất béo được lưu trữ.

  • Nótạo điều kiện cho chúng ta giảm cân nhanh.
  • Chếđộ ăn uống carb thấp dẫn đến chức năng nhận thức tốt hơn.
  • Giảmnguy cơ bệnh tim và hội chứng chuyển hóa.
  • Nólàm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường týp 2.
Low-carb Diet

Theo Webmd.com:

Tuynhiên, giảm lượng carbohydrate không có nghĩa là bạn hoàn toàn có thể cắt giảm nó. Chế độ ăn uống carb thấp có tác dụng khác nhau đối với tất cả mọi người; đối với một số nó là tốt nhất và đối với một số ít, nó có thể cho kết quả ngược lại. Trên thực tế nó không phải là tinh bột ảnh hưởng tiêu cực của bạn, nhưng nó là số tiền mà bạn ăn.
Các yếu tố khác nhau như giới tính, tuổi tác, trọng lượng cơ thể, tham gia vào hoạt động thể chất và bố trí di truyền có thể ảnh hưởng đến kinh nghiệm của bạn với thực phẩm carb thấp. Cùng với việc giữ tất cả những yếu tố này trong tâm trí, bạn nên tập trung vào việc giảm lượng carb dần dần, chứ không phải đột ngột.

Bổsung thảo dược

Nhưng trong trường hợp bạn không thể giới hạn lượng carbohydrate, có nhiều cách để ngăn chặn sự tăng cân bằng cách ngăn chặn sự hấp thụ carbs. Điều này được thực hiện thông qua các chất bổ sung được gọi là thuốc chẹn carbohydrate.

Đây là những bổ sung thảo dược ngăn chặn sự hấp thu carbohydrate trong cơ thể và giữ cho bạn tránh xa các tác dụng phụ của quá nhiều carbohydrate tiêu thụ. Chúng hoạt động bằng cách ngăn chặn sự tiêu hóa và hấp thu của các carbs bạn ăn. Điều này có nghĩa là bạn có thể có carbohydrate nhưng tránh xa hầu hết các calo không mong muốn làm tăng chất béo cơ thể.

Thuốcchẹn hấp thụ carbohydrate

Như chúng ta đã đề cập trước đây, ngoài chế độ ăn ít carb, một số chất bổ sung - thuốc chẹn hấp thụ carbohydrate - cũng có sẵn trên thị trường, được thiết kế để ngăn chặn sự hấp thu carbohydrate. Nhiều người dựa vào các thuốc chẹn hấp thụ carbohydrate này để có được kết quả tốt hơn và nhanh hơn. Nhưng, cùng với đó là những bổ sung cũng có thể có tác động tiêu cực trên cơ thể của bạn.

Thuốcchẹn hấp thụ Carbohydrate tự nhiên

Giống như họ có thể bị dị ứng với một số người hoặc có thể có bất kỳ ảnh hưởng nghiêm trọng khác đến sức khỏe của họ. Làm thế nào để ngăn chặn sự hấp thu carbohydrate mà không có tác dụng phụ của các loại thuốc này? Nếu bạn quan tâm đến việc sử dụng các chất chẹn hấp thụ carbohydrate này, thì bạn nên đi cho những chất tự nhiên. Các thuốc chẹn hấp thụ carbohydrate tự nhiên có thể chậm hơn những người khác, nhưng chúng sẽ cho bạn kết quả lâu dài và không có nguy cơ tác dụng phụ.

Cáchthức hoạt động của thuốc chẹn Carbohydrate

Thuốc chẹn hấp thụ carbohydrate không chính xác là thuốc giảm cân thường xuyên của bạn. Chúng là chất bổ sung chế độ ăn uống, còn được gọi là thuốc chẹn tinh bột. Chức năng chính của chúng là ngăn chặn một số enzyme trong cơ thể giúp tiêu hóa các carbs.

How Carbohydrate Blockers Work

Theo Webmd.com:

Bằngcách ngăn chặn hoạt động của các enzym này, các chất chẹn tinh bột hoặc các chất chẹn hấp thụ carbohydrate này ngăn cản sự tiêu hóa và hấp thu carbs. Điều này ngụ ý rằng cơ thể không tiêu hóa một số lượng carbohydrate nhất định bạn ăn. Vì vậy, các chất bổ sung giúp giảm cân trong trường hợp bạn không thể giới hạn lượng tinh bột.

Thànhphần của thuốc chẹn Carbohydrate

Các chất chẹn hấp thụ carbohydrate được làm từ các hợp chất ức chế alpha-amylase. Cáchợp chất như vậy có nguồn gốc tự nhiên từ các loại thực phẩm như đậu và đậu thận. Mọi người cần phải có một viên chiết xuất đậu thận nửa giờ trước khi ăn một bữa ăn giàu carbohydrate. Nó ngăn không cho các carbs phân hủy thành glucose. Điều này sẽ ngăn chặn sự hấp thụ của nó trong cơ thể và ngăn chặn nó từ được chuyển đổi thành chất béo.

Một chất chẹn hấp thụ carbohydrate nổi tiếng khác là crom picolinate. Nó cũng hữu ích trong việc giảm sự hấp thu carbohydrate và tăng sự trao đổi chất. Kết quả là, bạn có lượng đường trong máu của bạn kiểm soát trong khi cũng duy trì một trọng lượng lý tưởng ngay cả khi bạn ăn carbohydrate. Có những thuốc chẹn hấp thụ carbohydrate Ayurvedic khác như Salacia oblonga, garcinia, vv có cùng lợi ích.

Lợiích của việc ngăn chặn sự hấp thụ Carbohydrate

Dưới đây là một số lợi ích sức khỏe mà bạn sẽ nhận được nếu bạn quản lý để ngăn chặn sự hấp thụ carbohydrate.
  • Ítcarbohydrate có nghĩa là ít calo hơn mà lần lượt sẽ buộc chất béo đốt cháy. Vì vậy, nó là cách tốt hơn để giảm mỡ cơ thể của bạn.
  • Nósẽ giúp bạn có được bụng phẳng.
  • Nólàm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
  • Nósẽ cải thiện khả năng miễn dịch của bạn.
  • Bằngcách giảm lượng carbohydrate, bạn sẽ tiêu thụ nhiều protein hơn mà lần lượt sẽ giúp bạn có được cơ bắp mạnh mẽ hơn.
  • Các
  • loại thực phẩm có hàm lượng cacb thấp sẽ làm cho bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng và tươi mới.
  • Nócũng sẽ làm giảm nguy cơ đột quỵ tim và một số loại ung thư.
Vì vậy, cắt giảm lượng carbohydrate của bạn sẽ cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn.

Thuốcchẹn Carbs để giảm cân

Carb Blockers for Weight Loss

Theo Livestrong.com:

Carbohydratecó thể đơn giản cũng như phức tạp. Loại thứ hai mất thời gian để phá vỡ vì chúng được hình thành từ một số carbohydrate đơn giản liên kết với nhau. Enzyme phá vỡ các tinh bột phức tạp này theo thời gian và giúp hấp thụ chúng trong cơ thể. Các chất chẹn carbohydrate ức chế các enzyme này để chúng không thể phá vỡ các carbohydrate phức tạp. Chúng vẫn không bị gián đoạn và đi vào ruột già mà không bị hấp thu. Chúng không ảnh hưởng đến việc tăng calo, tăng cân hoặc tăng lượng đường trong máu.
Thuốcchẹn carbohydrate rất hiệu quả trong việc giảm cân nhưng chúng chỉ có thể chặn được khoảng 65% enzyme giúp hấp thụ carbohydrate và một lượng tinh bột thậm chí còn ít hơn thực sự bị chặn. Vì vậy, chỉ có một phần cụ thể của carbs bạn ăn không được hấp thụ. Trong một số trường hợp, các chất chẹn carbs có thể làm tăng thời gian để tiêu hóa và hấp thụ carbohydrate, gây ra một sự thèm ăn thấp.

Cách tốt nhất để an toàn với carbohydrate là tránh các nguồn không lành mạnh mà không có chất dinh dưỡng chế độ ăn uống. Tránh các loại thực phẩm có hàm lượng calo cao như vậy và chỉ dính vào các nguồn lành mạnh. Để duy trì một trọng lượng lý tưởng và ngăn ngừa các tác động xấu của lượng carbohydrate quá nhiều, tập thể dục hàng ngày để đốt cháy chất béo.

Thuốc chẹn carbohydrate có lợi, như đã giải thích, nhưng bạn chỉ nên dùng chúng sau khi tham khảo ý kiến!

Blockerhấp thụ Carbohydrate

PhenQ

Nổi bật trong: Đốt chất béo, Tăng mức năng lượng, Boosters trao đổi chất, Điều trị béo phì, ức chế sự thèm ăn
Top Healthcare Product PhenQ là một công thức giảm béo mới kết hợp nhiều lợi ích giảm cân để giúp bạn có được cơ thể mỏng, sexy bạn đã luôn luôn muốn. Công thức độc đáo của PhenQ sử dụng một sự pha trộn mạnh mẽ của các thành phần đã được chứng minh được thiết kế để giúp bạn giảm cân bằng cách đốt cháy chất béo, kiểm soát sự thèm ăn của bạn và tăng mức năng lượng của bạn.

PhenQđảm bảo: Đơn giản chỉ cần trả lại bất kỳ PhenQ không sử dụng trong bao bì ban đầu của nó trong vòng 67 ngày kể từ ngày nhận được đơn đặt hàng của bạn và nhận được một khoản hoàn lại đầy đủ, không bao gồm bất kỳ chi phí vận chuyển.

Thànhphần PhenQ: Capsimax bột, canxi cacbonat, Crom picolinate, Caffeine, Nopal, L-Carnitine Furmarate.

Đặthàng PhenQ

PDF

Cácbài viết liên quan

Bổsung năng lượng để giảm cân

Energy Supplements for Weight Loss
Cómột số lý do tại sao thuốc có chứa các thành phần tự nhiên là tốt nhất khi nói đến giúp bạn giảm cân. Đối với một điều, bổ sung năng lượng tự nhiên ít có khả năng gây ra một phản ứng bất lợi, đặc biệt là khi nồng độ caffeine là rất thấp. Thuốc giảm cân tự nhiên tốt nhất có vitamin và chất chống oxy hóa cùng với mức độ thấp của caffeine để giúp tăng năng lượng của bạn cách tự nhiên.
Chấtbéo đốt bổ sung cho sức khỏe tốt hơn

Fat-Burning Supplements for Better Health
Rủiro về sức khỏe của bệnh béo phì bao gồm bệnh tim, tăng huyết áp, tiểu đường týp 2, bệnh gan nhiễm mỡ không cồn, đột quỵ, viêm xương khớp, và một số loại ung thư. Không có sửa chữa dễ dàng hoặc cắt ngắn để đốt cháy chất béo. Cách tự nhiên để đốt cháy chất béo bao gồm những thay đổi lối sống cơ bản trong chế độ ăn uống và tập thể dục. Tuy nhiên, nhiều người thường tìm kiếm sự giúp đỡ bổ sung của việc sử dụng chất béo đốt cháy chất béo cho sức khỏe tốt hơn.
Thuốcức chế cảm giác ngon miệng để giảm cân

Appetite Suppressants for Weight Loss
Khibạn đang cố gắng để giảm cân, ăn vặt và ăn quá nhiều là kẻ thù của bạn, nhưng nhiều người cảm thấy khó khăn để chống lại sự thôi thúc để ăn thường xuyên hoặc quá nhiều. Sự thèm ăn có thể làm suy yếu nghiêm trọng những nỗ lực để đốt cháy chất béo cơ thể. Một trong những cách tốt nhất để kiểm soát sự thèm ăn là với sự thèm ăn tự nhiên ức chế để giảm cân, bổ sung chế độ ăn uống làm giảm ham muốn tâm lý của bạn để ăn.
Cập nhật lần cuối: 2022-07-22