Change Language:


× Close
Sức khỏe nam giới
Sức khỏe phụ nữ
Mụn trứng cá & chăm sóc da
Hệ thống tiêu hóa
Kiểm soát cơn đau
Giảm cân
Thể thao và thể dục
Sức khỏe tâm thần & Neurology
Bệnh lây truyền qua đường tình dục
Làm đẹp & Well-being
Tim & máu
Hệ hô hấp
Sức khỏe đôi mắt
Hệ thống nội tiết
Vấn đề chăm sóc sức khỏe tổng quát
Natural Health Source Shop
Thêm vào Bookmarks

Bổ sung xây dựng cơ bắp

Bổ sung xây dựng cơ bắp tốt nhất

Chúng tôi khuyên bạn nên tốt nhất cơ xây dựng sản phẩm:

Tầm quan trọng của bổ sung

Cách mạng công nghiệp đã dẫn đến giảm thiểu lao động thể chất, áp đặt vào chúng tôi lối sống định canh định cư. Những người chăm sóc của việc duy trì sức khỏe và trọng lượng của họ, cần phải xem xét trường hợp này, cũng như của các thực phẩm chế biến/tinh tế làm cho trọng lượng quản lý một nhiệm vụ khó khăn hơn. Chúng tôi không thích ứng đủ nhanh để những thay đổi liên tục của môi trường, và như một trăm năm trước e tạo ra năng lượng trong các hình thức chất béo như chúng tôi tuổi tác, như thể để sẵn sàng cho thời gian khi chúng ta sẽ phải tham gia vào nhiều hoạt động thể chất hoặc khi việc tìm kiếm thực phẩm thường xuyên sẽ trở thành một khó khăn.

Dù sao, đó là một thực tế không thể phủ nhận công nghệ cho phép để chi tiêu rất nhiều thời gian ngồi trên một mông, mà lá của nó tác động tiêu cực về sức khỏe. Có rất nhiều khiếu nại liên quan đến chi phí chăm sóc sức khỏe cho Aardwolf người cần phẫu thuật cho chấn thương chuyên nghiệp của họ. Tuy vậy, chi phí này không đi thậm chí gần với các chi phí chăm sóc sức khỏe dẫn đến điều trị ung thư và bệnh tim - các đầu hai chi phí chăm sóc y tế các vấn đề - và nhiều khác nặng biến chứng của bệnh béo phì mà theo các vấn đề sức khỏe hai hàng đầu. Bệnh tim được coi là số một trong những biến chứng của bệnh béo phì. Tuy vậy, ngay cả khi nó là công nghệ để được đổ lỗi cho tác động tiêu cực lớn về sức khỏe của chúng tôi, chúng tôi có thể cũng sử dụng nó để cải thiện tình trạng này không hài lòng.

Men's HealthTạp chí Men's Health :

Cho dù bạn muốn làm việc ra khó khăn hơn, lift lâu hơn, hoặc phục hồi nhanh hơn, bạn sẽ tìm thấy một loạt các chất bổ sung mà hứa sẽ giúp bạn làm việc đó. Bạn sẽ tìm thấy đồ uống năng lượng, quán bar protein, amino axit gói, và thậm chí xây dựng cơ bắp bột yến mạch với 30 gam protein. Hấp dẫn, nhưng họ thực sự làm việc?

Tác dụng của bổ sung cơ bắp

Chỉ một trong số mười con người thực hiện thể hình lối sống thật sự tin tưởng và sử dụng bổ sung với không có nghi ngờ hoặc hợp lý. Những người không tin vào hiệu quả của cơ bổ sung có thể được quan tâm để biết rằng một số axít amin analogues và các thành phần được thiết kế dựa trên các yếu tố trong thức ăn, chỉ trong một lượng tập trung. Rất ít của các chất bổ sung - ngoại trừ creatine và protein, đặc biệt là BCAAs và các axit amin trong protein - có tác động trực tiếp vào sự phát triển cơ bắp.

Steroid

Steroid có thể có tác dụng phụ khác nhau trên cơ thể tối đa là nghiêm trọng như ung thư. Tuy nhiên, rất nhiều môn thể thao người dùng muốn bỏ qua thông tin về tác dụng phụ, đôi khi thậm chí làm lên bào chữa như rằng tác dụng phụ có thể được gây ra bởi lạm dụng các loại thuốc. Nhưng những gì họ nên lưu ý rằng bất kỳ loại thuốc mà ảnh hưởng đến homeostasis của cơ thể gây ra tác dụng không mong muốn.

FDAFDA là cảnh báo người tiêu dùng về sản phẩm mà đang được bán cho xây dựng cơ thể và rằng yêu cầu bồi thường có chứa steroid hay steroid như chất. Người tiêu dùng nên biết rằng các sản phẩm này là có thể gây hại và rằng FDA đã không được phê duyệt họ cũng được nhận xét an toàn của họ trước khi tiếp thị.

Bổ sung xây dựng cơ bắp

Nếu bạn hiện nay có thể thực hiện 2 phút của pushups và cuốn báo chí 200 bảng Anh và suy nghĩ về việc tập luyện của bạn đến một cấp trên, bạn chắc chắn sẽ xem xét bằng cách sử dụng cơ bắp xây dựng bổ sung, giống như rất nhiều những người khác, những người chia sẻ quan tâm của bạn trong thể hình. Tuy nhiên, vấn đề là rằng bằng cách sử dụng các sản phẩm này có thể một chút đáng sợ cho những người đam mê trung bình.

Cho số xây dựng cơ thể thuốc, rực rỡ, lắc và bột trên thị trường nó là không có thắc mắc một cảm thấy khó khăn để chọn một sản phẩm mà sẽ làm việc tốt nhất hoặc thậm chí chỉ đơn giản là làm việc ở tất cả. Xem xét khác là hầu hết các sản phẩm này có thể được thiết kế cho các vận động viên chuyên nghiệp.

University of Connecticut"Mọi người nên hiểu rằng bổ sung không viên đạn kỳ diệu," ông Jeff Volek, phó giáo sư của vận động học tại Đại học Connecticut.

"Nếu bạn có thu nhập dùng một lần và bạn muốn thử nghiệm, hầu hết là an toàn và nó là tốt. "Nhưng bạn không nên có những mong đợi quá lớn mà các chất bổ sung sẽ biến bạn thành Mr. Universe qua đêm."
Trước khi bước này quan trọng của việc tham gia một bổ sung để xây dựng một số cơ bắp nhiều hơn, nó là rất quan trọng để đánh giá phong cách sống của bạn lần đầu tiên: cho dù bạn tập thể dục thường xuyên (ít nhất hai lần một tuần), có thói quen ăn uống ngay, có được giấc ngủ đủ, cắt giảm căng thẳng. Nếu không có những điều kiện không mong đợi bổ sung để làm cho kỳ quan cho bạn.

7 xây dựng cơ bắp cơ bản bổ sung

Điều cần thiết mà bạn nên biết là rằng bổ sung là tốt nhất thích hợp cho vận động viên, học viên cựu chiến binh dày dạn hoặc những người đã rút ra tiềm năng tự nhiên của họ để hạn chế. Nếu không, nếu bạn chỉ là một cá nhân thường hoạt động hoặc một học viên giải trí, tất cả bạn cần là chỉ là một vài cơ bản bổ sung.

Bổ sung #1: Creatine

Bổ sung creatine nên có bàn tay của bất kỳ người nào tham gia vào kháng chiến đào tạo kỵ khí. Điều này là quan trọng vì creatine hỗ trợ nhiều chức năng trong cơ thể, chẳng hạn như resynthesing ATP trong tập thể dục kỵ khí, vận chuyển adenosine Triphosphate (ATP) trong thời gian tập sự trao đổi chất, và hành động như một bộ đệm trong glycolysis kỵ khí.

Bổ sung #2: vitamin

Tầm quan trọng của khoáng chất và vitamin bổ sung được giải thích bởi thực tế rằng ngày hôm nay của dinh dưỡng thực hành để lại rất nhiều cá nhân thiếu khoáng chất và vitamin. Vì vậy, một bổ sung vitamin là điều cần thiết để đảm bảo rằng mức độ cần thiết của những yếu tố được duy trì trong cơ thể con người.

Bổ sung #3: Chất béo tốt

Bao gồm các axit béo, chất béo bao gồm những 'tốt', được biết đến cũng như không bão hòa đa và/hoặc chất béo không bão hòa đơn. Chúng có dạng lỏng ở nhiệt độ phòng, bao gồm các axit béo thiết yếu (EFAs) là omega-9, omega-6 và omega-3.

Bổ sung #4: Bột Protein

Chiếm một thành phần quan trọng của cơ thể mô, protein là thứ hai chỉ sau nước, 17% của mô nạc của cơ thể được bao gồm trong nó. Nguồn gốc của axít amin (các khối xây dựng của protein) trong cơ thể con người là thường chế độ ăn uống protein. Điều này đúng cho axit amin thiết yếu kể từ khi cơ thể không thể tổng hợp chúng trong một lượng đủ để duy trì các quá trình sinh lý ngày của riêng mình.

Bổ sung #5: Phân nhánh chuỗi axit amin

Các phân nhánh chuỗi axit amin (BCAA, bao gồm các khối xây dựng nói trên của protein, axit amin) bao gồm các axit amin thiết yếu như leucine, valine và isoleucine. Kể từ khi cơ thể con người không thể tổng hợp các thành phần cần thiết này ngày của riêng mình, họ cần phải được lấy từ các nguồn bên ngoài như thực phẩm hoặc bổ sung.

Bổ sung #6: Tên lửa đẩy Testosterone

Một ví dụ điển hình của axit amin, Tribulus Terrestris, có thể được bắt nguồn từ thực vật puncturevine. Nó được bán một mình như là một bổ sung cũng như có thể được tìm thấy trong nhiều tên lửa đẩy testosterone là một thành phần quan trọng.

Bổ sung #7: L-Arginine

Các amino acid L-Arginine làm tăng sản xuất của nitric oxide trong cơ thể. Ôxít này được cho là tăng lưu lượng máu đến các cơ bắp, cung cấp cho một trao đổi lớn hơn các chất dinh dưỡng. Do các phẩm chất, axít amin này là một thành phần phổ biến của nhiều bổ sung được sử dụng để nâng cao hiệu suất.

Bổ sung xây dựng cơ bắp tốt nhất

Mặc dù bạn sẽ phải làm một chút nghiên cứu về của riêng trên các thành phần của các chất bổ sung mà bạn xem xét việc sử dụng của bạn, điều này không có nghĩa là các chất bổ sung là không hiệu quả. Bạn chỉ cần chọn một trong phù hợp với bạn, một trong những lợi thế đó là chứng minh để được xứng đáng, và thêm nó vào chế độ đào tạo của bạn. Bạn nên cẩn thận để tránh các thành phần mà không được đề nghị hoặc không hợp cho sử dụng cụ thể. Cơ xây dựng bổ sung, khi lựa chọn và áp dụng một cách thích hợp, có thể đóng một vai trò không thể thay thế trong tập luyện và kết quả đạt được của bạn.

Chúng tôi có thể khuyên bạn nên 3 xây dựng bổ sung cơ bắp tốt nhất:
  1. HyperGH 14 x — 93 điểm chuyên nghiệp.
  2. XtremeNO — 82 điểm chuyên nghiệp.
  3. MuscleAdvance-75 điểm chuyên nghiệp.
RatingHealthcare Product #1 - HyperGH 14 x, 93 điểm ra khỏi 100. HyperGH 14 x là tinh vi nhất hoóc môn tăng trưởng (HGH) phát hành hệ thống có sẵn cho bodybuilders trên thị trường ngày hôm nay. HyperGH 14 x giúp kích hoạt nhanh-co giật sợi trong cơ bắp của bạn, cho cơn co thắt cơ bắp khó khăn hơn, mạnh hơn và độ bền cơ bắp lớn hơn.

HyperGH 14 x đảm bảo: bạn có thể thử sản phẩm này trong 60 ngày (2 hộp) và nếu vì bất kỳ lý do bạn đang không phải 100% hài lòng, chỉ đơn giản là trở lại hai rỗng hộp trong vòng 60 ngày kể từ thời điểm giao hàng cho một khoản hoàn lại đầy đủ không bao gồm chi phí vận chuyển.

HyperGH 14 x thành phần: L-Arginine, L-Glutamine, L-Glycine, Tribulus Terrestris chiết xuất, Astralagus gốc trích xuất, GABA, L-Lysine, L-Tyrosine, xương cựa gốc trích, Deer nhung nhung, sữa non, L-Valine, tuyến yên (trước) bột, Phosphatidyl Choline, L-Ornithine, và GTF Crom. HyperGH 14 x miệng phun cũng bao gồm những khám phá mới nhất, đặt cutting-edge trong khoa học HGH releasers: Alpha GPC.

Tại sao #1? HyperGH 14 x là một HGH Releaser. Nó khuyến khích cơ thể của bạn để tự nhiên sản xuất và phát hành thêm HGH. Với chế độ ăn uống đúng và tập thể dục chương trình, mức tăng của HGH có thể giúp tăng của bạn nạc khối lượng cơ bắp. Nó chứa không có HGH tổng hợp. Và không, HGH (tổng hợp hoặc bằng cách khác) không phải là một steroid.

Đặt hàng HyperGH 14 x
RatingHealthcare Product #2 - XtremeNO, 82 điểm ra khỏi 100. Xtreme không là một sự kết hợp của các thành phần độc quyền với chương trình thể dục trực tuyến sẽ cung cấp nâng cao hiệu suất bao giờ hết.

Đảm bảo XtremeNO: Nếu bạn không phải là 100% hài lòng với kết quả của XtremeNO bạn có thể trở lại nó trong vòng 90 ngày mua cho một khoản hoàn lại đầy đủ.

XtremeNO có một cao cấp L-Arginine trộn của axit amin mà gây ra sự gia tăng trong các cấp độ của nitric oxide (NO) trong cơ thể giúp để di chuyển oxy vào cơ bắp của bạn khi họ cần nó nhất.

Lý do tại sao không #1? XtremeNO xây dựng dựa trên L-Arginine. Đó là khuyến khích để kết hợp nó với bổ sung khác như tên lửa đẩy testosterone và Multivitamin.

Thứ tự XtremeNO
RatingHealthcare Product #3 - MuscleAdvance, 75 điểm ra khỏi 100. MuscleAdvance bổ sung giúp cung cấp cho bạn creatine bạn cần để tiếp nhiên liệu cơ bắp của bạn cho kết quả nghiêm trọng. Khi bạn thêm MuscleAdvance Creatine bổ sung vào thói quen của bạn, bạn sẽ tối đa hóa cơ bắp của tập luyện của bạn xây dựng tiềm năng.

Đảm bảo MuscleAdvance: Bạn có thể trở lại bất kỳ mục không sử dụng và chưa mở cho bất kỳ lý do trong vòng chín mươi (90) ngày kể từ ngày mua hàng của bạn.

Các thành phần của MuscleAdvance: Creatine.

Lý do tại sao không #1? MuscleAdvance bao gồm chỉ Creatine mà là tốt nhưng không đủ cho xây dựng cơ bắp thích hợp.

Thứ tự MuscleAdvance

Thời gian bổ sung

Một trong câu hỏi phổ biến nhất về xây dựng bổ sung cơ bắp là khi đưa họ, trước khi tập luyện, ngay sau khi tập luyện, hoặc thậm chí một vài giờ trước khi/sau khi tập luyện. Trên thực tế, có được trước khi tập luyện, Post-workout và tập luyện nội bổ sung:

Bổ sung trước khi tập luyện

Để làm việc tốt nhất của mình, trước khi tập luyện cơ xây dựng bổ sung không nên được đưa ngay lập tức trước khi bắt đầu tập luyện, kể từ khi tập luyện trước khi uống, như một quy luật, yêu cầu ít nhất là 15-30 phút để được tiêu hoá đầy đủ. Điều chỉnh thời gian của bạn để nhập sẵn sàng phòng tập thể dục để đá.

Post-workout bổ sung

Xây dựng bổ sung cơ bắp Post-workout, được thiết kế để cung cấp cơ thể càng sớm càng tốt với những gì nó khẩn trương cần ngay sau khi một workout khó khăn, cần được thực hiện ngay sau khi kết thúc tập luyện (không giống như tập luyện trước những người). Để tiện cho bạn, bạn có thể thực hiện khoảng hai shaker chai: một cho Post-workout và một cho bổ sung trước-workout/intra-tập luyện.

Bổ sung xây dựng cơ bắp tốt nhất

Chúng tôi khuyên bạn nên tốt nhất cơ xây dựng sản phẩm: