Change Language:


× Close
Biểu mẫu phản hồiX

Rất tiếc nhưng thư của bạn không thể gửi được, kiểm tra tất cả các trường hoặc thử lại sau.

Cảm ơn bạn đã nhắn tin của bạn!

Biểu mẫu phản hồi

Chúng tôi cố gắng cung cấp thông tin có giá trị nhất về sức khỏe và chăm sóc sức khỏe. Vui lòng trả lời các câu hỏi sau và giúp chúng tôi cải thiện hơn nữa trang web của mình!




Biểu mẫu này hoàn toàn an toàn và ẩn danh. Chúng tôi không yêu cầu hoặc lưu trữ dữ liệu cá nhân của bạn: IP, email hoặc tên của bạn.

Sức khỏe nam giới
Sức khỏe phụ nữ
Mụn trứng cá và chăm sóc da
Hệ thống tiêu hóa và tiết niệu
Quản lý đau
Giảm cân
Thể thao và Thể dục
Sức khỏe tâm thần và thần kinh học
Các bệnh lây truyền qua đường tình dục
Vẻ đẹp và hạnh phúc
Trái tim và máu
Hệ hô hấp
Sức khỏe mắt
Sức khỏe tai
Hệ thống nội tiết
Các vấn đề chăm sóc sức khỏe nói chung
Natural Health Source Shop
Thêm vào Thẻ đánh dấu

Điềutrị căng thẳng: Làm thế nào để giảm căng thẳng?

ĐiềuTrị Căng Thẳng Tốt Nhất

Chúng tôi chỉ đề nghị các sản phẩm điều trị căng thẳng tốt nhất:

Căngthẳng

Cuộc sống hiện đại có thể đầy căng thẳng. Thông thường, khi bạn bị căng thẳng, tim bạn tăng tốc và cân nặng đầu của bạn. Điều gì thực sự xảy ra là tuyến yên của bạn giải phóng một hormone nhất định, do đó kích hoạt tuyến thượng thận của bạn để giải phóng các kích thích tố cụ thể (tức là, cortisol và adrenaline) vào máu của bạn. Kết quả là, một số hệ thống của cơ thể bạn đang buồn bã.

Bạn có thể cảm thấy đau bụng đến hoặc bị tiêu chảy khi bạn bị căng thẳng. Bạn cũng có xu hướng cảm thấy cơn đói dẫn đến tăng cân. Căng thẳng cũng làm cho bạn dễ bị bệnh như cảm lạnh và nhiễm trùng khác ngoài các vấn đề chăm sóc da như mụn trứng cá, mất ngủ, lo lắng, trầm cảm, và mất ham muốn tình dục. Thay vì điều trị tất cả các điều kiện này, bạn có thể yêu cầu một điều trị căng thẳng đơn giản.

National Institutes of Health ViệnY tế Quốc gia:

Những người khác nhau có thể cảm thấy căng thẳng theo những cách khác nhau. Một số người gặp các triệu chứng tiêu hóa. Những người khác có thể bị đau đầu, mất ngủ, tâm trạng chán nản, tức giận và khó chịu. Những người bị căng thẳng mãn tính bị nhiễm virus thường xuyên và nặng hơn, chẳng hạn như cúm hoặc cảm lạnh thông thường. vắc-xin, chẳng hạn như tiêm cúm, ít hiệu quả hơn đối với chúng.

Một số người đối phó với căng thẳng hiệu quả hơn những người khác. Điều quan trọng là phải biết giới hạn của bạn khi nói đến căng thẳng, vì vậy bạn có thể tránh ảnh hưởng nghiêm trọng hơn sức khỏe.
Với liều lượng nhỏ, căng thẳng thực sự có thể có lợi cho chúng ta. Căng thẳng có thể giúp cung cấp cho chúng ta tăng năng lượng và sự tỉnh táo, thậm chí giúp đỡ để giữ cho chúng tôi tập trung vào các vấn đề trong tầm tay. Đây là loại căng thẳng là tốt. Mọi người có thể đề cập đến kinh nghiệm của loại căng thẳng này là cảm giác “bơm" hoặc “có dây". Chỉ khi căng thẳng trở nên quá lớn, ảnh hưởng đến hoạt động thể chất hoặc tinh thần của chúng ta, nó trở thành một vấn đề và đòi hỏi một cách tiếp cận khẩn cấp để giảm căng thẳng.

Khi mức độ áp lực quá lớn, căng thẳng cuối cùng vượt qua khả năng của chúng ta để đối phó với nó một cách tích cực. Thông thường, mọi người tự mô tả mình là bị căng thẳng, bị đốt cháy, hoặc vào cuối trí thông minh. Tại thời điểm này, điều quan trọng là tìm cách tích cực và hiệu quả để đối phó với sự căng thẳng và quan trọng hơn, để giải quyết người hoặc tình huống gây ra căng thẳng.

Nguyênnhân gây căng thẳng

Sau đây có thể là các yếu tố nguy cơ và nguyên nhân gây căng thẳng:
    Các
  • vấn đề xã hội và tài chính
  • Bệnhy tế
  • Thiếuhỗ trợ xã hội
  • Lịchsử gia đình
Có rất nhiều căng thẳng nguyên nhân mà bạn phải lo lắng về như công việc, gia đình, quan hệ, và các hoạt động khác. Đôi khi bạn phải tung hứng hoặc đi bộ trên một sự chặt chẽ của lịch trình, thời hạn, cuộc họp, và các hoạt động ngoại khóa.

National Health Service Dịchvụ y tế quốc gia:

Nhiều nhu cầu của cuộc sống có thể gây ra căng thẳng, đặc biệt là công việc, mối quan hệ và vấn đề tiền bạc. Và, khi bạn cảm thấy căng thẳng, nó có thể cản trở việc phân loại những nhu cầu này, hoặc thậm chí có thể ảnh hưởng đến mọi thứ bạn làm.

Căng thẳng có thể ảnh hưởng đến cách bạn cảm thấy, suy nghĩ, cư xử và cách cơ thể bạn hoạt động. Trên thực tế, các dấu hiệu thường gặp của căng thẳng bao gồm các vấn đề về ngủ, đổ mồ hôi, chán ăn và khó tập trung.
Nếu có quá nhiều nguyên nhân căng thẳng, sẽ có hậu quả sâu rộng đến sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn. Căng thẳng có thể bắt đầu trong bụng mẹ và tái phát trong suốt tuổi thọ. Một trong những hậu quả bệnh lý (bất thường) của căng thẳng là một sự bất lực học được dẫn đến sự vô vọng và bất lực của trầm cảm lâm sàng. Nhưng, ngoài ra, nhiều bệnh, chẳng hạn như trạng thái lo âu mãn tính, huyết áp cao (tăng huyết áp), bệnh tim (tim mạch) và rối loạn gây nghiện, kể tên một vài, dường như cũng bị ảnh hưởng bởi căng thẳng mãn tính hoặc áp đảo.

Điềutrị căng thẳng

Một khía cạnh quan trọng của một điều trị căng thẳng và một phản ứng thích ứng với căng thẳng là thời gian khóa học. Liệu pháp giảm căng thẳng phải được bắt đầu nhanh chóng, duy trì trong một khoảng thời gian thích hợp, và sau đó tắt để đảm bảo kết quả tối ưu. Phản ứng quá mức hoặc không tắt phản ứng có thể gây ra hậu quả sinh học tiêu cực cho cá nhân. Phản ứng khỏe mạnh của con người đối với căng thẳng liên quan đến ba thành phần:
  • Bộnão xử lý (trung gian) phản ứng ngay lập tức. Phản ứng này báo hiệu tủy thượng thận giải phóng norepinephrine.
  • Vùngdưới đồi (một khu vực trung tâm trong não) và tuyến yên bắt đầu (kích hoạt) chậm hơn, đáp ứng duy trì. Phản ứng này báo hiệu vỏ thượng thận giải phóng cortisol và các hormone khác.
  • Nhiềumạch thần kinh (thần kinh) có liên quan đến phản ứng hành vi. Phản ứng này làm tăng kích thích (tỉnh táo, nâng cao nhận thức), tập trung chú ý, ức chế cho ăn và hành vi sinh sản, giảm nhận thức đau và chuyển hướng hành vi.
Kết quả kết hợp của ba thành phần này của phản ứng điều trị căng thẳng duy trì sự cân bằng bên trong (cân bằng nội môi), tăng sản xuất và sử dụng năng lượng, và thay đổi chất điện phân (các nguyên tố hóa học) và cân bằng chất lỏng. Họ cũng chuẩn bị sinh vật cho một phản ứng nhanh chóng thông qua hệ thống thần kinh giao cảm (SNS). Hệ thần kinh giao cảm hoạt động bằng cách tăng nhịp tim, tăng huyết áp, chuyển hướng lưu lượng máu đến tim, cơ và não và ra khỏi đường GI, và giải phóng nhiên liệu (glucose và axit béo) để giúp chống lại hoặc chạy trốn khỏi nguy hiểm.

Tácdụng căng thẳng

Tácdụng căng thẳng cũng bao gồm nhiều cơ hội để tăng tốc độ lão hóa. Theo một nghiên cứu được thực hiện bởi các bác sĩ ở Đại học California tại San Francisco, phụ nữ căng thẳng kinh niên cho thấy những thay đổi nhiễm sắc thể đặc trưng của sự lão hóa gia tăng. Họ phát hiện ra rằng các telomere (được tìm thấy ở đầu nhiễm sắc thể) của những phụ nữ này có xu hướng ngắn hơn so với phụ nữ ít căng thẳng hơn. Telomere rút ngắn khi chúng ta già đi; do đó chiều dài của telomere là một dấu hiệu của sự lão hóa. Khi telomere không thể ngắn hơn, chúng sẽ chết rõ ràng trong nếp nhăn da, suy cơ quan, v.v.

Đó là lý do tại sao bạn cần phải suy nghĩ làm thế nào để giảm căng thẳng để giảm mức độ căng thẳng trong cuộc sống của bạn. Bạn có thể làm điều đó bằng cách chăm sóc cơ thể của bạn và dẫn đầu một lối sống lành mạnh. Có một chế độ ăn uống cân bằng, nghỉ ngơi đầy đủ và tập thể dục thường xuyên. Thư giãn và học cách tận hưởng cuộc sống của bạn. Có một sở thích sẽ giúp bạn mất tâm trí của bạn ra khỏi những thứ như đọc, đan, thu thập tem, chơi thể thao. Ngay cả việc làm vườn cũng có thể là một cách tốt để giảm căng thẳng. Tham gia một câu lạc bộ, nhóm hỗ trợ hoặc tổ chức nơi bạn có thể gặp gỡ những người khác có cùng sở thích. Hãy thử tham gia các trò chơi cộng đồng, tham gia các lớp học khiêu vũ và hội thảo diễn xuất, giúp đỡ trong các tổ chức từ thiện địa phương hoặc tài trợ nho khô. Ai biết bạn thậm chí có thể khám phá tài năng tiềm ẩn của bạn?

The American Institute of Stress ViệnCăng thẳng Hoa Kỳ:

Có rất nhiều rối loạn cảm xúc và thể chất đã được liên kết với căng thẳng bao gồm trầm cảm, lo lắng, đau tim, đột quỵ, tăng huyết áp, rối loạn hệ thống miễn dịch làm tăng tính nhạy cảm với nhiễm trùng, một loạt các rối loạn liên kết virus khác nhau, từ cảm lạnh thông thường và herpes đến AIDS và một số bệnh ung thư, cũng như các bệnh tự miễn như viêm khớp dạng thấp và bệnh đa xơ cứng.

Ngoài ra căng thẳng có thể có tác dụng trực tiếp lên da (phát ban, nổi mề đay, viêm da dị ứng, hệ tiêu hóa (GERD, loét dạ dày tá tràng, hội chứng ruột kích thích, viêm loét đại tràng) và có thể góp phần gây mất ngủ và rối loạn thần kinh thoái hóa như bệnh Parkinson. Trên thực tế, thật khó để nghĩ về bất kỳ bệnh nào trong đó căng thẳng không thể đóng vai trò trầm trọng hơn hoặc bất kỳ phần nào của cơ thể không bị ảnh hưởng (xem tác động căng thẳng trên sơ đồ căng thẳng cơ thể) hoặc.
Học các bài tập thở sâu và thực hành thiền hoặc Yoga. Ghé thăm phòng tập thể dục thường xuyên hoặc tham gia một nhóm thể dục sẽ giúp bạn giữ dáng và khỏe mạnh. Một lựa chọn khác là mát xa và xoa bóp. Điều này sẽ giúp nới lỏng cơ bắp của bạn, làm dịu thần kinh của bạn và giảm căng thẳng.

Đôi khi, bạn chỉ cần tích cực về mọi thứ và ít tiêu cực hoặc bi quan hơn. Đây có lẽ là cách tốt nhất để giảm căng thẳng! Cố gắng mỉm cười với những người bạn gặp trên đường phố, xem một bộ phim hoặc một vở kịch, có một kiểu tóc mới, thay đổi tủ quần áo của bạn, và có thời gian để ngửi thấy mùi hoa hồng.

Một thực hành tốt để ngăn ngừa căng thẳng là có bạn thường xuyên kiểm tra y tế để đảm bảo sức khỏe tốt của bạn mỗi lần. Đôi khi, khi mức độ căng thẳng của bạn là đáng kể cao, bạn cần phải giảm căng thẳng. Tìm kiếm sự hỗ trợ của bạn bè và gia đình, thay đổi công việc, ưu tiên lại cuộc sống của bạn hoặc tham khảo ý kiến của một nhà tâm lý học, bác sĩ tâm thần hoặc nhân viên xã hội.

Cuộc sống thực sự có thể đầy thách thức. Học cách đối phó và nhớ luôn nhìn vào mặt tươi sáng của cuộc sống. Nếu bạn cảm thấy rằng căng thẳng là nhận được tốt hơn của bạn, đừng ngần ngại để tìm hiểu làm thế nào để giảm căng thẳng. Một cuộc sống căng thẳng chắc chắn có thể thêm lên đến năm của bạn.

Điềutrị căng thẳng

Khi bạn thấy mình cảm thấy những tác động căng thẳng xấu, bạn cần phải hành động ngay lập tức. Sớm hơn bạn bắt đầu giảm mức độ căng thẳng, nó sẽ dễ dàng hơn và nhanh hơn bạn sẽ trở lại trạng thái bình thường của bạn. Việc điều trị căng thẳng sẽ khác nhau rất nhiều tùy thuộc vào các loại triệu chứng bạn đang gặp phải và mức độ nghiêm trọng của họ.

Hầu hết thuốc chống trầm cảm theo toa có một danh sách dài các tác dụng phụ tiềm năn-tất cả mọi thứ từ buồn nôn để giảm chức năng tình dục. Ngay cả khi họ giúp đỡ, họ có thể cùng một lúc làm tăng một số hình thức của căng thẳng vì tác dụng phụ của họ làm cho bạn không thoải mái hoặc nản lòng. Hiện có bằng chứng cho thấy một số loại thuốc theo toa vào những thời điểm thực sự đã dẫn đến kết quả nguy hiểm: ví dụ, Xanax đã tạo ra tác dụng nghiện ở một số bệnh nhân, bao gồm tăng khả năng dung nạp của cơ thể (có nghĩa là ngày càng cần thiết để tạo ra hiệu ứng) và các triệu chứng cai nghiện. Có những nghiên cứu gần đây cho thấy Prozac đã làm tăng nguy cơ tự tử ở những người trẻ tuổi.

ĐiềuTrị Căng Thẳng Tốt Nhất

Không có phương pháp đơn giản để giảm căng thẳng, bởi vì não của bạn không đơn giản. Nhưng khoa học đã chỉ ra rằng một số thành phần tự nhiên có thể giúp như là một trong những phương pháp tốt nhất để giảm căng thẳng. Thỉnh thoảng cảm thấy căng thẳng hoặc lo lắng hoàn toàn bình thường. Nhưng bạn không cần phải cảm nhận chúng mọi lúc. Các thành phần thảo dược tự nhiên có thể làm việc để giúp điều chỉnh các hóa chất ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn, mà không có tác dụng phụ suy nhược của thuốc theo toa!

Chúng tôi đề xuất các sản phẩm điều trị căng thẳng sau đây:
  1. Relora— 94 điểm
  2. Stressivin— 82 điểm
  3. BiogeticaCalmoFormula - 74 điểm
RatingHealthcare Product #1 - Relora, 94 điểm trong số 100. Relora là một 100% tất cả các sản phẩm tự nhiên có hiệu quả giải quyết các triệu chứng đa dạng và suy nhược của căng thẳng, lo lắng trầm cảm. Relora không phải là thuốc chống trầm cảm theo toa như Prozac, Paxil, Zoloft, Wellbutrin và Effexor. Relora được thiết kế để điều trị cho bạn một cách an toàn và tự nhiên mà không có những lo lắng bạn có thể tìm thấy với thuốc theo toa và tác dụng phụ không mong muốn của họ. Relora cũng giúp bạn mất trọng lượng dư thừa cứng đầu quanh eo của bạn gây ra bởi mức độ cao của hormone căng thẳng cortisol.

Các thành phần Relora đã được nghiên cứu và ghi nhận rộng rãi với hơn 45 nghiên cứu hiện có. Hầu hết các lĩnh vực nghiên cứu bao gồm liệu pháp bổ trợ ung thư, giảm căng thẳng và lo lắng, thúc đẩy thư giãn, cải thiện học tập và tập trung, vv Nó cũng đã chứng minh có lợi trong việc giảm đáng kể các triệu chứng về thể chất, tinh thần và xã hội của PMS chẳng hạn như trầm cảm, mất ngủ, cứng cơ, chuột rút, lo lắng, khó chịu, v.v.

Đảmbảo hoàn tiền: Bạn có sáu tháng để trả lại sản phẩm để được hoàn lại đầy đủ, ít hơn s/h!

Tạisao #1? Mộtthử nghiệm lâm sàng kiểm soát giả dược mù đôi với Relora đã được hoàn thành vào tháng 1 năm 2004. Mục đích của nghiên cứu này là xác định ảnh hưởng của Relora ở những phụ nữ thừa cân thường ăn nhiều hơn trong các tình huống căng thẳng. Có một sự giảm đáng kể điểm căng thẳng và lo lắng. Relora cũng bình thường hóa mức độ hormone liên quan đến tăng cân và hành vi ăn uống gây căng thẳng.

Đặthàng Relora
RatingHealthcare Product #2 - Stressivin, 82 điểm trên 100. Stressivin có các thành phần vi lượng đồng căn hoạt động được công nhận chính thức trong một cơ sở nước khoáng ion hóa tinh khiết để giảm căng thẳng an toàn, tạm thời. Sự pha trộn thành phần hoạt chất của Stressivin hoạt động với cơ thể của bạn để giảm bớt tự nhiên khỏi căng thẳng và căng thẳng thần kinh.

Thànhphần Stressivin: Aconitum napellus, Apis mellifica, Arnica montana, Album Arsenicum, Belladonna, Bellis perennis, Bryonia, Calendula officinalis, Chamomilla, Cistus canadensis, Clematis erecta, Ferrum phosphoricum, Histaminum hydrochloricum, Hypericum perforatum, Ignatia a, Impatiens glandulifera, flos, Ornithogalum umbellatum, Passiflora incarnata, Phốt pho, Prunus cerasifera, flos, Rhus toxicodendron, lưu huỳnh, Symphytum officinale, album Veratrum.

Đảm bảo Stressivin: đảm bảo sự hài lòng được thiết kế cho một người dùng duy nhất trong 60 ngày sử dụng sản phẩm. Do đó, chỉ có thể mở hai chai/gói sản phẩm của bạn để đủ điều kiện được hoàn lại tiền.

Tạisao không #1? Bảohành Stressivin chỉ 60 ngày. Ngoài ra, sản phẩm điều trị căng thẳng này là tuyệt vời.

Đặthàng Stressivin
RatingHealthcare Product #3 - Biogetica CalmoFormula, 74 điểm trong số 100. Biogetica CalmoFormula là một lựa chọn của hai biện pháp khắc phục có thể làm giảm căng thẳng, giảm tác động của căng thẳng và lo lắng và cân bằng cảm xúc. TripleComplexCalmTonic làm giảm tác động của sự lo lắng, căng thẳng, lo lắng và căng thẳng thần kinh bằng cách kết hợp các thành phần vi lượng đồng căn ở dạng lỏng. PureCalmlàm dịu căng thẳng thần kinh và cân bằng cảm xúc, cung cấp giảm triệu chứng hành động nhanh cho sự lo lắng và hoảng loạn tấn công bằng cách kết hợp các loại thảo mộc được chế biến tự nhiên ở dạng lỏng hoạt động nhanh.

TripleComplexCalmTonic Thành phần: Mag phos (6X), Ferrum phos (6X), Kali phos (6X) và Lactose.

Thànhphần PureCalm: Hoa oải hương, chanh dưỡng và hoa đam mê.

Đảmbảo hoàn tiền: Nếu bạn không hoàn toàn hài lòng - vì bất kỳ lý do gì - hãy trả lại sản phẩm cho họ trong vòng 1 năm để được hoàn lại đầy đủ phí vận chuyển ít hơn.

Tạisao không #1? Nhìnchung, sản phẩm là tuyệt vời. Tuy nhiên, kể từ khi nó bao gồm hai biện pháp khắc phục, nó là một chút quá đắt; các sản phẩm điều trị căng thẳng khác cung cấp những lợi thế tương tự với một mức giá thấp hơn.

Đặthàng Biogetica CalmoFormula

SựThật Về Căng Thẳng

  • Căngthẳng là một phần bình thường của cuộc sống có thể giúp chúng ta học hỏi và phát triển hoặc có thể gây ra cho chúng ta vấn đề đáng kể.
  • Căngthẳng giải phóng các hóa chất thần kinh mạnh mẽ và hormone chuẩn bị cho chúng ta hành động (để chiến đấu hoặc chạy trốn).
  • Nếuchúng ta không hành động, phản ứng căng thẳng có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe.
  • Căngthẳng
  • kéo dài, không bị gián đoạn, bất ngờ và không thể quản lý được là những loại gây tổn hại nhất của căng thẳng.
  • Táchsớm từ một người mẹ có thể dẫn đến thay đổi căng thẳng phản ứng và trầm cảm sau này trong cuộc sống.
  • Nhữngcăng thẳng của người mẹ có thể ảnh hưởng đến phản ứng căng thẳng của thai nhi, và có lẽ khiến đứa trẻ mắc bệnh tâm thần sau này trong cuộc sống.
  • Căngthẳng có thể được quản lý bởi tập thể dục thường xuyên, thiền hoặc các kỹ thuật thư giãn khác, có cấu trúc thời gian outs, và học mới đối phó chiến lược để tạo ra khả năng dự đoán trong cuộc sống của chúng ta.
  • Nhiềucách của chúng ta trong việc đối phó với căng thẳng - ma túy, thuốc giảm đau, rượu, hút thuốc và ăn uống - thực sự làm trầm trọng thêm căng thẳng và có thể làm cho chúng ta phản ứng hơn (nhạy cảm) để căng thẳng hơn nữa.
  • Trongkhi có những sản phẩm đầy hứa hẹn mà tuyên bố để giảm căng thẳng, việc quản lý căng thẳng chủ yếu phụ thuộc vào sự sẵn sàng của một người để thực hiện những thay đổi cần thiết cho một lối sống lành mạnh.
  • Lốisống tích cực có thể là điều trị tốt nhất!

Làmthế nào để giảm căng thẳng?

Chúng tôi chỉ đề xuất các sản phẩm tốt nhất để giảm căng thẳng và điều trị các điều kiện liên quan: