Change Language:


× Close
Biểu mẫu phản hồiX

Rất tiếc nhưng thư của bạn không thể gửi được, kiểm tra tất cả các trường hoặc thử lại sau.

Cảm ơn bạn đã nhắn tin của bạn!

Biểu mẫu phản hồi

Chúng tôi cố gắng cung cấp thông tin có giá trị nhất về sức khỏe và chăm sóc sức khỏe. Vui lòng trả lời các câu hỏi sau và giúp chúng tôi cải thiện hơn nữa trang web của mình!




Biểu mẫu này hoàn toàn an toàn và ẩn danh. Chúng tôi không yêu cầu hoặc lưu trữ dữ liệu cá nhân của bạn: IP, email hoặc tên của bạn.

Sức khỏe nam giới
Sức khỏe phụ nữ
Mụn trứng cá và chăm sóc da
Hệ thống tiêu hóa và tiết niệu
Quản lý đau
Giảm cân
Thể thao và Thể dục
Sức khỏe tâm thần và thần kinh học
Các bệnh lây truyền qua đường tình dục
Vẻ đẹp và hạnh phúc
Trái tim và máu
Hệ hô hấp
Sức khỏe mắt
Sức khỏe tai
Hệ thống nội tiết
Các vấn đề chăm sóc sức khỏe nói chung
Natural Health Source Shop
Thêm vào Thẻ đánh dấu

Các lựa chọn nở ngực phổ biến: Thuốc viên, Kem, Thực phẩm, Bài tập, Hormone

Common Breast Enlargement OptionsCó một thực tế là hầu hết phụ nữ không hài lòng với kích thước của bộ ngực của họ. Theo một nghiên cứu, 71% phụ nữ từ 40 quốc gia trên toàn thế giới không hài lòng với kích thước ngực của họ. Trong số đó, 47% phụ nữ mong muốn có bộ ngực lớn hơn và cân nhắc bất kỳ loại lựa chọn nở ngực phổ biến nào. Phụ nữ có kích thước cốc nhỏ hơn mong muốn nâng ngực để phục vụ cho ý tưởng chủ đạo là 'gợi cảm'.

Đây là một suy nghĩ phổ biến được chia sẻ bởi hầu hết phụ nữ trên toàn thế giới. Tâm lý thúc đẩy mong muốn này có lẽ là khái niệm rằng ngực là một dấu hiệu của nữ tính. Đó là một ý tưởng phổ biến từ vĩnh cửu rằng bộ ngực lớn hơn thường khiến phụ nữ trông hấp dẫn hơn đối với đàn ông. Hình ảnh của một người phụ nữ quyến rũ tình dục luôn là một người có bộ ngực lớn.

Nở ngực

Mặc dù một người phụ nữ có thể hoàn toàn hài lòng với bộ ngực của mình trong suốt cuộc đời, nhưng sự hài lòng này có thể biến mất ở tuổi ba mươi. Nhưng khi bệnh ptosis xuất hiện, không ai trong số những người phụ nữ này có thể coi thường sự xuất hiện của bộ ngực của họ.

Breast Aging Process

Theo HealthLine.com:

Ptosis là một thuật ngữ y học nhưng nó chỉ đơn giản có nghĩa là bức tượng bán thân không có hình dạng. Lão hóa gây ra sự thay đổi hình dạng và không có phụ nữ nào có thể bảo tồn vú đàn hồi qua tuổi tác. Có một bằng chứng cho thấy ngực của phụ nữ thường thay đổi diện mạo sau khi mang thai và cho con bú. Lão hóa thường gây mất độ dẻo dai, làn da ngô nghê và sự thay đổi của các tuyến của bộ ngực.
Các khái niệm về áo ngực chống đẩy, áo ngực đệm và hình kính giờ bắt nguồn từ ý tưởng cơ bản này để trông trở nên nữ tính và đáng mơ ước. Ai lại không muốn trông hấp dẫn? Ước mơ trở nên hấp dẫn hơn về mặt tình dục là điều khá tự nhiên ở phụ nữ, khiến họ muốn có bộ ngực to và săn chắc hơn.

Nở ngực hay thu nhỏ ngực?

Tùy thuộc vào kích thước của bộ ngực, phụ nữ có thể muốn tăng hoặc giảm kích thước cốc của họ lên một hoặc hai kích thước. Những phụ nữ đã có bộ ngực khủng có thể muốn đi phẫu thuật thu nhỏ ngực để đạt được vóc dáng tiêu chuẩn và lấy đi một số trọng lượng từ vai của họ.

Cơn đau bắt nguồn từ bộ ngực quá khổ khiến nhiều phụ nữ cân nhắc việc đi theo con dao. Đó là một thủ tục làm giảm thêm mô, da và mỡ từ ngực để giảm kích thước và thể tích của chúng.
Mặt khác, những phụ nữ có bộ ngực phẳng hoặc ngực nhỏ hơn có thể cảm thấy kém nữ tính hơn và kém hấp dẫn về mặt tình dục hơn so với những phụ nữ được trời phú cho bộ ngực lớn một cách tự nhiên. Phẫu thuật và điều trị nâng ngực giúp họ đạt được kích thước mong muốn bằng cách đặt cấy ghép dưới các mô vú.

Nâng ngực

Tuy nhiên, bạn phải biết rằng bạn có thể cần phải nâng ngực sau khi phẫu thuật trong cả hai trường hợp. Phẫu thuật thu nhỏ hoặc nâng ngực làm giảm hoặc tăng thể tích của bộ ngực, tương ứng. Nhưng, họ không chăm sóc bộ ngực chảy xệ.

Ngay cả khi bạn đi lên hoặc xuống một kích thước cốc, ngực của bạn vẫn có thể chảy xệ và trông không đúng hình dạng. Nâng ngực loại bỏ da thừa để nâng ngực và cho chúng một hình dạng săn chắc.

Các lựa chọn nở ngực phổ biến

Các phương pháp nở ngực phổ biến bao gồm một loạt các thủ tục làm tăng kích thước và thể tích của bộ ngực của bạn. Thủ tục phẫu thuật là phương pháp phổ biến nhất của nở ngực. Ngoài phẫu thuật, phụ nữ thường có thể xem xét thuốc nở ngực, tiêm nội tiết tố, kem nâng ngực để mở rộng ngực, tập thể dục ngực và thậm chí cả áo ngực giả.

Chúng tôi sẽ xem xét các lựa chọn nở ngực phổ biến này và so sánh hiệu quả, tác dụng phụ, chi phí và kết quả của chúng.

Phẫu thuật nâng ngực

Phụ nữ có thể chọn phẫu thuật nâng ngực , nơi bác sĩ phẫu thuật loại bỏ mỡ thừa và da để nâng ngực bằng phẫu thuật để tạo cho chúng một hình dạng chặt chẽ hơn. Phẫu thuật này giúp cung cấp cho bạn một hình dạng săn chắc và chăm sóc bộ ngực chảy xệ nhưng không làm tăng kích thước.

Phẫu thuật nâng ngực

Loại phẫu thuật phổ biến nhất là nâng ngực, trong đó cấy ghép được đặt để tăng kích thước của bộ ngực.

Breast Augmentation Surgery

Theo MayoClinic:

Sự công nhận trên toàn thế giới về phẫu thuật mở rộng ngực đang gia tăng, và dựa trên thống kê của Mỹ, hơn 80 000 phụ nữ yêu cầu phẫu thuật mở rộng ngực mỗi năm. Một ca phẫu thuật mở rộng ngực bằng nhựa trung bình mất 1-3 giờ, và ngoài các trường hợp có vấn đề liên quan đến phẫu thuật, phụ nữ có thể lên kế hoạch trở lại làm việc và các thói quen hàng ngày thông thường khác trong khoảng một tuần. Nhưng luôn có mối quan tâm về những rủi ro khác nhau sau khi phẫu thuật. Bên cạnh đó không phải ai cũng sẵn sàng về mặt tâm lý để lựa chọn phẫu thuật nở ngực.

Cấy ghép vú

Thủ tục đầu tiên phẫu thuật đặt cấy ghép vú dưới các mô vú để tăng kích thước. Đây là cấy ghép silicone hoặc nước muối bắt chước cảm giác tự nhiên của các mô vú. Tùy thuộc vào cơ thể, cấy ghép và loại phẫu thuật phù hợp, bác sĩ phẫu thuật có thể đi cho:
  • Nếp gấp inframammary hoặc phẫu thuật dưới ngực - một vết mổ ở nếp gấp bên dưới vú.
  • Phẫu thuật xuyên nách- một vết mổ ở nách để chèn cấy ghép.
  • Phẫu thuật peri-areolar- một vết mổ được thực hiện trong phần núm vú-quầng vú để đặt cấy ghép.
  • Nâng ngực qua rốn (TUBA)- một phương pháp mới hơn đặt túi độn thông qua một vết mổ ở rốn.

Chuyển chất béo

Phương pháp thứ hai là một thủ tục xâm lấn tối thiểu tạo đường viền cho vú bằng cách chuyển chất béo từ các vùng cơ thể khác sang ngực.

Tác dụng phụ của phẫu thuật vú

Tuy nhiên, bạn phải nói chuyện với bác sĩ phẫu thuật trước khi xem xét phẫu thuật nâng ngực vì nó đi kèm với phần rủi ro và tác dụng phụ của nó, chẳng hạn như:
  • Đau vú
  • Nhiễm trùng
  • Thay đổi cảm giác ở vú và núm vú
  • Mô sẹo
  • Vỡ cấy ghép và thay đổi vị trí
  • Ung thư vú
  • Bệnh mô liên kết
  • Tụ máu
Những người sợ phẫu thuật nở ngực nhưng muốn có bộ ngực trẻ đàn hồi có thể chọn các lựa chọn nở ngực phổ biến khác mà không cần phải đi dưới dao.

Các loại kem để nở ngực

Kem nở ngực được bôi tại chỗ để tăng cường kích thước của bộ ngực. Xoa bóp các loại kem tăng cường có thể hữu ích, tùy thuộc vào sản phẩm bạn chọn. Thông thường, kem nở ngực không làm tăng kích thước ngực trực tiếp mà làm cho bạn trông săn chắc hơn bằng cách cung cấp một hình dạng tốt hơn cho cơ thể. Họ thắt chặt bộ ngực chảy xệ bằng cách thêm các lớp mỡ vào ngực, làm cho chúng trông đầy đặn hơn. Các cơ bên trong không tăng kích thước. Các loại kem chỉ làm tăng số lượng tế bào mỡ để làm cho chúng lớn hơn về mặt thị giác.

Creams For Breast Enlargement

Theo David L. Durst, MD:

Tuy nhiên, bạn phải cẩn thận trong việc lựa chọn kem nở ngực phù hợp với các thành phần được y tế phê duyệt. Một số sản phẩm có sẵn trên thị trường với những tuyên bố sai sự thật, không được các bác sĩ chấp thuận cũng như không khuyến nghị. Tham khảo ý kiến bác sĩ để biết các sản phẩm phù hợp có thể giúp bạn có được kết quả mong muốn một cách an toàn.

Thực phẩm để nở ngực

Mặc dù nó không được khoa học chứng minh, một số loại thực phẩm có thể hỗ trợ nở ngực bằng cách tăng mức estrogen của cơ thể. Đây là những cách tự nhiên để nâng cao kích thước ngực một cách an toàn mà không có bất kỳ tác dụng phụ nào.

Dưới đây là một số thực phẩm giúp nở ngực tự nhiên bằng cách tăng cường nội tiết tố nữ một cách tự nhiên.
  • Sữa - sữa nguyên chất và các sản phẩm từ sữa rất giàu hàm lượng chất béo và có thể làm tăng kích thước và khối lượng vú.
  • Đu đủ - Đu đủ, cùng với sữa, được biết là làm tăng bộ ngực.
  • Các loại hạt - chứa chất béo không bão hòa đơn xây dựng các mô vú.
  • Đậu nành - chứa phytoestrogen hỗ trợ nở ngực.
  • Cỏ cà ri - là một nguồn sản xuất estrogen phong phú trong cơ thể.
  • Rau xanh - đây không phải là những nguồn phytoestrogen phong phú, nhưng giá trị dinh dưỡng duy trì mức độ hormone tối ưu và làm săn chắc hình dạng của bộ ngực.
  • Hải sản - nó rất giàu mangan giúp tăng cường hormone giới tính trong cơ thể, cũng có ảnh hưởng đến kích thước ngực.

Bài tập để nở ngực

Tập luyện nở ngực làm tăng khối lượng cơ dưới ngực của bạn để làm cho chúng trông đầy đặn hơn. Nó thay đổi ngoại hình của bạn bằng cách làm cho bộ ngực của bạn trông lớn hơn, mặc dù chúng không tăng kích thước về mặt thể chất.

Exercises For Breast Enlargement

Theo Tạp chí Sức khỏe Phụ nữ:

Thành thật mà nói: những bài tập để nở ngực này sẽ không biến một chiếc cốc thành Ds hoặc hơn thế nữa. Tuy nhiên, các bài tập ngực là phương pháp tự nhiên để nâng ngực mà không cần phẫu thuật đau đớn hoặc chịu rủi ro từ phẫu thuật hoặc tiêm hormone.
Dưới đây là một số bài tập hiệu quả nhất làm cho bộ ngực trông đầy đặn hơn.
  • Vòng tròn cánh tay. Di chuyển cánh tay về phía sau và về phía trước thay thế trong một phút mỗi cánh tay và sau đó di chuyển chúng theo vòng tròn giúp thắt chặt ngực và tăng cơ bắp.
  • Báo chí tường. Đứng với lòng bàn tay phẳng vào tường và từ từ di chuyển cơ thể về phía trước cho đến khi đầu chạm vào tường. Lặp lại bài tập này 10 đến 15 lần.
  • Arm Press (bằng tiếng Anh). Mở bàn tay, mở rộng chúng về phía sau và đưa chúng ra phía trước một lần nữa. Lặp lại điều này 10 đến 15 lần một ngày.
  • Máy ép ngực ngang. Thực hiện 90 độ bằng cánh tay của bạn, uốn cong chúng ở khuỷu tay. Mở rộng cánh tay và tiếp tục di chuyển chúng trước và sau trong 1 phút.
  • Chống đẩy. Nằm trên mặt đất, hướng xuống dưới và đặt cả hai lòng bàn tay thẳng hàng với vai. Đẩy cơ thể lên trên và xuống dưới bằng cách cân bằng trọng lượng trên các ngón chân.

Tiêm nội tiết tố cho nở ngực

Những phụ nữ không thích phẫu thuật để nâng cao kích thước bộ ngực của họ cũng có thể lựa chọn liệu pháp hormone.

Hormonal Injections For Breast Enlargement

Theo Viện Y tế Quốc gia:

Phụ nữ chuyển giới thường tìm cách nở ngực thông qua hormone để tăng thể tích ngực của họ. Quá trình này được gọi là nữ tính hóa cơ thể, nơi tiêm hormone nữ tính hóa.
Hai loại hormone làm tăng kích thước của bộ ngực là:

Estrogen

Đây là nội tiết tố nữ chính chịu trách nhiệm cho các đặc điểm tình dục trong cơ thể phụ nữ, bao gồm cả sự gia tăng kích thước ngực.

Chống androgen

Những hormone này làm giảm sự nam tính hóa của cơ thể để nâng ngực hơn nữa.

Tác dụng phụ của tiêm nội tiết tố

Tuy nhiên, liệu pháp hormone cũng chứa khá nhiều rủi ro, chẳng hạn như:
  • Tăng lượng estrogen trong cơ thể có thể gây ung thư nội mạc tử cung.
  • Estrogen, cùng với một loại thuốc khác được gọi là progestin, có thể dẫn đến ung thư vú.
  • Đau tim và đột quỵ
  • Đông máu trong phổi
  • Sa sút trí tuệ

Áo lót nở ngực

Một giải pháp tạm thời có thể làm cho bộ ngực của bạn trông to hơn so với ngày hôm nay là mua những chiếc áo ngực đặc biệt. Chúng không thể làm tăng vĩnh viễn kích thước bộ ngực của bạn, nhưng chúng giúp tăng cường vẻ ngoài và sự hấp dẫn của bạn bằng cách đẩy chúng lên hoặc làm cho chúng trông lớn hơn.

Breast Enlargement Bras

Theo HealthLine.com:

Chiếc áo ngực tốt nhất cho phụ nữ có bộ ngực nhỏ hơn sẽ là áo ngực có đệm. Chọn độ dày của lớp đệm tùy thuộc vào độ lớn mà bạn muốn bộ ngực của mình xuất hiện. Hãy thử một vài chiếc áo ngực có đệm để quyết định mức độ đệm có vẻ đủ phù hợp.
Bạn cũng có thể thử các loại áo ngực cụ thể để nâng ngực. Hãy thử một chiếc áo ngực chống đẩy nâng ngực của bạn để giúp bạn phân tách tốt hơn và nâng cao ngoại hình của bạn. Áo ngực chống đẩy thường được nối dây để nâng và nâng ngực, làm cho chúng trông đầy đặn hơn.

Áo ngực demi-cup rất hữu ích vì chúng có đường cắt thấp, làm đổ ngực của bạn ra khỏi cốc. Nó cũng cung cấp cho bạn sự phân tách tốt hơn.

Thuốc nở ngực phổ biến

Giải pháp tự nhiên phổ biến và dễ sử dụng nhất để tăng cường, nâng ngực và săn chắc vú phụ nữ là thuốc nở ngực. Các viên thuốc thường có đầy đủ estrogen thực vật được cho là để tăng cường mô vú.

Thuốc nở ngực phổ biến là nổi tiếng và có thể được mua trực tuyến. Các viên thuốc vú phổ biến có thể hỗ trợ trong việc nâng cao mức độ estrogen và làm cho các mô ngực mạnh mẽ hơn.

Các yếu tố tự nhiên trong thuốc nở ngực

Các loại thuốc nở ngực phổ biến thường chứa các yếu tố tự nhiên sau đây làm cho vòng ngực của bạn lớn hơn:
  • Bồ công anh (chồi và / hoặc rễ) - chứa estrogen thảo dược với số lượng lớn và thường được coi là một chất kích thích có lợi cho tuổi thọ. Những sự thật này làm cho bồ công anh trở thành một chất bổ sung chế độ ăn uống rất có giá trị, thích hợp cho cả ăn và uống như trà.
  • Rễ Đồng Quai cũng rất giàu phyto-estrogen. Nó có tác dụng phi thường đối với tình trạng thể chất của phụ nữ bao gồm cả bức tượng bán thân. Nó được coi là để cân bằng mức độ hormone nữ và làm giảm rối loạn kinh nguyệt.
  • Thì là: bạn có thể tìm thấy nó dưới dạng đồ uống, gel hoặc kem dưỡng da. Những cái cuối cùng được đặt trên da ngực trực tiếp. Đầy đủ estrogen thảo dược và các chất dinh dưỡng tự nhiên, thì là cung cấp một tác dụng kích thích tình dục (thể hiện dưới dạng kích thích tình dục), khi tiêu thụ với thực phẩm hoặc như là chất bổ sung.
  • Cỏ cà ri là một trong những loại cây được sử dụng bởi những phụ nữ từ Trung Đông sống trong hậu cung. Họ đã chọn cây hồ đào làm thảo dược để nở ngực. Tác dụng của cây hồ đào được xác định bởi khối lượng lớn hormone và tiền chất steroid. Những thành phần này chịu trách nhiệm cho sự mở rộng tự nhiên của bức tượng bán thân. Hơn nữa, nó có đầy đủ các chất phytochemical cũng thúc đẩy sự phát triển của các mô ngực.
  • Wild Yam được cho là có giá trị như thảo dược nở ngực vì nó là một nguồn estrogen tự nhiên. Wild Yam cũng là một phương pháp chữa trị tốt để điều trị hội chứng tiền kinh nguyệt và các vấn đề mà phụ nữ gặp phải trong thời kỳ mãn kinh.
  • Sâm Tố Nữ: thành phần còn lại này kết hợp các tính năng của tất cả các loại cây được đề cập ở trên. Nó hỗ trợ trong thời kỳ mãn kinh, cải thiện tình trạng da và ngực, ngăn chặn quá trình lão hóa và cải thiện lưu thông máu.

Trước khi mua thuốc nở ngực

Sự kết hợp của tất cả các yếu tố tự nhiên được đề cập là tiêu chuẩn cho các loại thuốc nở ngực phổ biến khác nhau.

Before buying breast enlargement pills

Theo WebMD.com:

Trước khi đặt mua thuốc ngực hoặc chọn các lựa chọn nở ngực phổ biến khác, hãy thận trọng đọc danh sách thành phần trên bao bì. Bạn nên luôn luôn nhận ra những gì bạn lấy.
Lựa chọn thuốc nở ngực của bạn sẽ không được chú ý. Trong một tháng nữa, những người đàn ông xung quanh bạn sẽ ngạc nhiên về việc bạn đã trở nên to lớn hơn, chắc chắn và tròn trịa hơn như thế nào.

Đặc trưng vú Enlargement Pills

Hoạt động của breastactives

Đặc trưng trong: Nở ngực
Top Healthcare ProductBreastActives là chương trình nở ngực mạnh mẽ và tự nhiên nhất hiện có ở mọi nơi trên thế giới. Chương trình BreastActives là một chương trình nở ngực tự nhiên độc đáo với các kỹ thuật tập thể dục, bổ sung tự nhiên và kem tăng cường cung cấp chất dinh dưỡng mà bạn có thể bị thiếu nếu bạn không ăn một chế độ ăn uống cân bằng.

Đảm bảo: Với chương trình BreastActives, bạn không thể mất. BreastActives cung cấp cho tất cả khách hàng một đảm bảo không có rủi ro lên đến Sáu tháng. Thỏa thuận là thế này: hãy thử BreastActives cho chính mình để xem kết quả tuyệt vời. Nếu bạn không hài lòng thì chỉ cần trả lại các chai đã sử dụng sau khi bạn hoàn thành để được hoàn lại toàn bộ tiền.

Thành phần hoạt tính cho vú: Chiết xuất hạt cỏ cà ri, Hạt thì là, Rễ Dong Quai, Thảo mộc cây kế may mắn, Rễ bồ công anh, Lá cải xoong, L-Tyrosine, Tảo bẹ, Vitamin E

Đặt hàng BreastActives

Những bài viết liên quan

Lựa chọn nở ngực: Nở ngực tự nhiên

Breast Enlargement Options: Natural Breast Enlargement
Nhiều phụ nữ chọn phương pháp nhân tạo khi họ muốn làm cho bộ ngực lớn hơn nhưng nó có thể có rủi ro. Việc sử dụng các sản phẩm hóa học hoặc phẫu thuật sẽ có kết quả âm tính. Nhưng ngày nay nhiều chuyên gia hiểu rằng có rất nhiều lựa chọn nở ngực khác nhau để lựa chọn. Nếu bạn thích nở ngực tự nhiên, hãy lên kế hoạch kỹ lưỡng tại nhà hoặc với chuyên gia y tế của bạn. Không giống như phẫu thuật nở ngực và các lựa chọn nở ngực có hại khác, nở ngực tự nhiên không tạo ra tác dụng phụ.
Các biện pháp thảo dược để cải thiện ham muốn tình dục nữ

Herbal Remedies to Improve Female Libido
Các biện pháp thảo dược có thể giúp phụ nữ cải thiện ham muốn tình dục của phụ nữ cũng như khắc phục các vấn đề liên quan đến hệ thống sinh sản. Phụ nữ có thể bắt đầu cảm thấy ham muốn tình dục và thể hiện sự quan tâm nhiều hơn đến đời sống tình dục, điều này giúp cải thiện mối quan hệ của một cặp vợ chồng nói chung. Phụ nữ dùng các biện pháp thảo dược có chứa các thành phần này được báo cáo trong các diễn đàn ham muốn tình dục nữ khác nhau đã trải qua một số thay đổi quan trọng trong sinh vật của họ, trong số đó có co thắt âm đạo săn chắc hơn, đau bụng kinh ít hơn, ngủ ngon hơn và ngực lớn hơn.
Nguyên nhân gây chảy xệ ngực: Giảm cân

Causes of Sagging Breasts: Weight Loss
Bạn có thể nhận thấy rằng sau khi giảm cân mong muốn, bạn đang phải đối mặt với một vấn đề mới. Trên thực tế, bộ ngực có thể nhỏ hơn, hình dạng của chúng có thể thay đổi. Nhiều phụ nữ nhận thấy rằng giảm cân gây ra bộ ngực chảy xệ. Do đó, một số phụ nữ quyết định phục hồi bộ ngực của họ bằng phẫu thuật vú chảy xệ. Tuy nhiên, phẫu thuật ngực chảy xệ không thực sự được các bác sĩ và công chúng hoan nghênh. Có gel nâng thảo dược và thuốc ngực, sẽ giúp bạn lấy lại bộ ngực săn chắc và vui tươi mà bạn đã có trước khi giảm cân.
Cập nhật lần cuối: 2022-08-16