Điềutrị mãn kinh tự nhiên: Làm thế nào để giảm các triệu chứng mãn kinh?

Thờikỳ mãn kinh

Cơ thể của một người phụ nữ thay đổi trong suốt cuộc đời của cô. Nhiều trong số những thay đổi đó là do mức độ hoóc môn khác nhau xảy ra ở các giai đoạn khác nhau trong cuộc sống. Tuổi dậy thì thường bắt đầu khi một cô gái khoảng 12 tuổi. Cơ thể của cô thay đổi - ngực và lông mu phát triển, các giai đoạn hàng tháng bắt đầu.

Chuyển tiếp thời kỳ mãn kinh, thường được gọi là thời kỳ mãn kinh, là thời điểm cơ thể người phụ nữ gần với thời kỳ mãn kinh. Vào thời điểm này, thời kỳ của một người phụ nữ có thể trở nên ít thường xuyên hơn, và cô ấy có thể bắt đầu cảm thấy các triệu chứng mãn kinh, chẳng hạn như nhấp nháy nóng và đổ mồ hôi ban đêm.

Có thể có một số triệu chứng mãn kinh, chẳng hạn như khô âm đạo, có thể tiếp tục lâu sau khi bạn đã trải qua thời kỳ mãn kinh.

Thay đổi mức độ hormone có thể gây ra một loạt các triệu chứng mãn kinh có thể kéo dài từ một vài tháng đến một vài năm hoặc lâu hơn. Một số phụ nữ có chút khó chịu hoặc tồi tệ hơn. Những người khác có ít hoặc không có rắc rối. Nếu bất kỳ thay đổi nào trong số này làm phiền bạn, hãy kiểm tra với bác sĩ để tìm phương pháp điều trị mãn kinh.

Triệuchứng mãn kinh

Bạn thậm chí có thể không nhận thấy hai triệu chứng mãn kinh quan trọng:

• Mấtmô xương có thể làm suy yếu xương của bạn và gây loãng xương.
N
• guy cơ bệnh tim có thể phát triển, do sự gia tăng liên quan đến tuổi tác về trọng lượng, huyết áp và mức cholesterol.

Loãngxương

Để duy trì xương khỏe, cơ thể luôn phá vỡ xương cũ và thay thế bằng xương khỏe mạnh mới. Đối với phụ nữ, sự mất estrogen xung quanh thời kỳ mãn kinh gây ra nhiều xương bị mất hơn là bị thay thế. Nếu mất quá nhiều xương, xương trở nên mỏng và yếu và có thể gãy dễ dàng. Nhiều người không biết họ có xương yếu cho đến khi chúng gãy cổ tay, hông, hoặc xương sống (đốt sống). Các bác sĩ có thể kiểm tra mật độ xương (đo mật độ xương) để tìm hiểu xem bạn có nguy cơ bị loãng xương hay không.

Bệnhtim

Phụ nữ trẻ tuổi có nguy cơ mắc bệnh tim thấp hơn nam giới cùng lứa tuổi. Nhưng sau thời kỳ mãn kinh, nguy cơ mắc bệnh tim của phụ nữ gần như giống như của một người đàn ông. Trên thực tế, bệnh tim là nguyên nhân chính gây tử vong ở phụ nữ, giết chết nhiều phụ nữ hơn ung thư phổi hoặc ung thư vú.

Điều quan trọng là phải biết huyết áp của bạn, và nồng độ cholesterol, HDL, triglycerides, và glucose trong máu ăn chay. Bạn có thể giảm cơ hội mắc bệnh tim bằng cách ăn một chế độ ăn uống lành mạnh, không hút thuốc, giảm cân và tập thể dục thường xuyên. Ngoài ra còn có những loại thuốc có thể giúp đỡ. Nói chuyện với bác sĩ của bạn để chắc chắn rằng bạn đang làm mọi thứ có thể để bảo vệ trái tim của bạn.

Làmthế nào để giảm các triệu chứng mãn kinh

Để giữ sức khỏe trong thời kỳ mãn kinh và giảm các triệu chứng mãn kinh, bạn có thể thực hiện một số thay đổi trong cách bạn sống. Ví dụ:

• Đừng hút thuốc nữa.
• Ănmột chế độ ăn uống lành mạnh có ít chất béo và cholesterol và vừa phải trong tổng số chất béo. Chế độ ăn uống của bạn nên hướng đến chất xơ cao và bao gồm trái cây, rau và thực phẩm ngũ cốc nguyên hạt. Nó cũng nên được cân bằng tốt trong vitamin và khoáng chất, bao gồm canxi.
• Giảm cân nếu bạn thừa cân.
• Thamgia vào các bài tập mang trọng lượng, chẳng hạn như đi bộ, chạy bộ, chạy hoặc nhảy múa, ít nhất 3 ngày mỗi tuần.
• Uốngthuốc để hạ huyết áp.
• Đốivới sự khó chịu âm đạo, sử dụng chất bôi trơn âm đạo dựa trên nước (không phải dầu mỏ) hoặc kem estrogen.
• Nếubạn thường xuyên cảm thấy cần đi tiểu khẩn cấp, hãy hỏi bác sĩ về các kỹ thuật như bài tập cơ vùng chậu, phản hồi sinh học và đào tạo bàng quang có thể giúp bạn cải thiện khả năng kiểm soát cơ bắp.
• Hãychắc chắn để có được kiểm tra vùng chậu và vú thường xuyên, xét nghiệm Pap, và chụp X-quang vú. Liên hệ một bác sĩ ngay lập tức nếu bạn nhận thấy một khối u trong vú của bạn.
• Nếubạn đang có nhấp nháy nóng, hãy giữ một cuốn nhật ký để theo dõi khi chúng xảy ra. Bạn có thể sử dụng thông tin này để giúp tìm hiểu những gì gây nên chúng.
• Hãythử các mẹo sau để giúp quản lý các nhấp nháy nóng:
  • Khiđèn flash nóng bắt đầu, hãy đi đâu đó mát mẻ.
  • Nếunhấp nháy nóng đánh thức bạn vào ban đêm, hãy thử ngủ trong một căn phòng mát mẻ.
  • Ănmặc trong các lớp mà bạn có thể cất cánh nếu bạn nhận được quá ấm.
  • Sửdụng khăn trải giường và quần áo để cho làn da của bạn “thở".
  • Cómột thức uống lạnh (nước hoặc nước trái cây) vào đầu đèn flash.
• Hãysuy nghĩ về điều trị mãn kinh tự nhiên để làm giảm các triệu chứng mãn kinh.

Liệupháp thay thế hormone

Thờikỳ mãn kinh là một sự xuất hiện tự nhiên trong cuộc sống sinh sản của một người phụ nữ. Vậy tại sao không đối xử với nó một cách tự nhiên? Liệupháp thay thế hormone (HRT) là lựa chọn tiêu chuẩn để làm giảm các triệu chứng mãn kinh giữa các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe; tuy nhiên vẫn còn tranh cãi đáng kể về những lợi ích và rủi ro liên quan đến các loại thuốc trị liệu thay thế hoóc môn tiêu chuẩn.

Trong vài thập kỷ qua, y học thông thường đã điều trị các cơn nóng và các triệu chứng mãn kinh khác bằng liệu pháp thay thế estrogen (ERT). Nhưng bởi vì ERT được chống chỉ định cho phụ nữ có tiền sử ung thư, nên liệu pháp thay thế hormone, kết hợp estrogen với progesterone tổng hợp, thường được sử dụng thay thế.

Nhưng nhiều phụ nữ không muốn có nguy cơ tăng nguy cơ ung thư liên quan đến ERT, hoặc họ không thích chảy máu theo chu kỳ và các tác dụng phụ đáng kể thường gây ra bởi liệu pháp thay thế hormone. Những phụ nữ này bắt đầu tìm kiếm điều trị mãn kinh tự nhiên.

Ở Mỹ, nơi mà các công ty dược phẩm kiếm được 8 tỷ đô la một năm về kích thích tố tổng hợp, ung thư vú, đau tim và đột quỵ đang gia tăng đáng kể ở phụ nữ mãn kinh. Tiến sĩ John Lee, tác giả của cuốn “Những gì bác sĩ có thể không nói với bạn về thời kỳ mãn kinh “, đổ lỗi cho sự gia tăng kích thích tố tổng hợp.

Ông nói rằng các công ty dược phẩm cũng nhận thức được vấn đề. “Toàn bộ điều đó là điên rồ," ông nói, “và nó được thúc đẩy bởi sự tham lam." Một vài giải pháp đơn giản và tự nhiên có thể làm rõ các triệu chứng mãn kinh và loại bỏ các nguy cơ sức khỏe liên quan đến kích thích tố tổng hợp.

Phẫuthuật mãn kinh

Phẫuthuật không phải là phương pháp điều trị mãn kinh, nhưng các tình trạng cần phẫu thuật trở nên phổ biến hơn vào thời kỳ mãn kinh.

Phẫu thuật mãn kinh có thể được yêu cầu để làm giảm các triệu chứng mãn kinh khi:

• Chảymáu âm đạo là nghiêm trọng và cản trở các hoạt động hàng ngày của bạn.
• Chảymáu âm đạo bất thường không đáp ứng với các phương pháp điều trị khác và thiếu máu phát triển do mất máu.
• Cácvấn đề khác được tìm thấy hoặc nghi ngờ, bao gồm:
  • Tăngsản nội mạc tử cung.
  • Uxơ tử cung.
  • Lạcnội mạc tử cung.
  • Tửcung sa sút.
  Ungthư
  • phụ khoa, chẳng hạn như ung thư cổ tử cung, buồng trứng, hoặc niêm mạc tử cung (ung thư nội mạc tử cung).

Điềutrị mãn kinh

Phytoestrogenlà các hợp chất xuất hiện tự nhiên có nguồn gốc từ thực vật có hoạt tính estrogen. Chúng có cấu trúc hóa học tương tự như estrogen và liên kết với các thụ thể, hoạt động giống như các chất điều hòa hormone. Là một nhóm các hợp chất chúng thể hiện nhiều tính chất và có thể cư xử bằng cách thúc đẩy hiệu ứng estrogen mặc dù liều lượng là nhỏ.

Chúng cũng có thể hoạt động để giảm thiểu tác dụng của estrogen khi có dư thừa và dường như có đặc tính chống vi khuẩn và chống nấm và giảm tác dụng của virus.

Các sản phẩm điều trị mãn kinh tự nhiên được xây dựng với sự kết hợp nổi tiếng nhất của thực vật phytoestrogen có lịch sử lâu dài về điều trị mãn kinh làm giảm các triệu chứng mãn kinh, và hỗ trợ sự cân bằng nội tiết tố của cơ thể.

Điềutrị mãn kinh tự nhiên

Chúng tôi đề nghị các sản phẩm điều trị mãn kinh tự nhiên tốt nhất:

1. Provestra— 97 điểm.
2. BiogeticaMenopease — 86 điểm.
3. MinoVive— 68 điểm.

#1 - Provestra, 97 điểm trên 100. Provestra là một cách 100% tự nhiên để giúp tăng ham muốn tình dục của bạn và làm giảm các triệu chứng của thời kỳ mãn kinh. Provestra được xây dựng với 18 thành phần thể hiện để giúp điều hòa sản xuất hormone. Provestra cũng được thiết kế để tăng sự hài lòng tình dục của bạn. Sự pha trộn độc đáo, độc quyền của Provestra giữa thực vật và chất dinh dưỡng có tác dụng nhẹ nhàng và tự nhiên khắc phục sự mất cân bằng có thể gây trở ngại cho sự thích thú và quan tâm đến sự thân mật tình dục của bạn.

Provestracó bảo lãnh 60 ngày + một tuần: nếu vì bất kỳ lý do nào bạn không hoàn toàn hài lòng chỉ cần trả lại phần chưa sử dụng trong container gốc trong vòng 67 ngày kể từ ngày nhận được đơn đặt hàng của bạn (60 ngày dùng thử + một tuần vận chuyển trở lại), và họ sẽ hoàn trả bạn 100% giá mua, không bao gồm vận chuyển và xử lý.

Provestrachứa lá mâm xôi đỏ, rễ cam thảo, lá Damiana, rễ Valerian, rễ gừng, rễ cohosh đen, cộng với các thành phần khác của một hỗn hợp độc quyền chỉ có ở Provestra!

Tạisao lại là #1? Provestralà một chất bổ sung an toàn hàng ngày cho ham muốn tình dục lâu dài và hỗ trợ mãn kinh. Provestra được công thức với 18 thành phần tự nhiên. Các thành phần này hoạt động cùng nhau để giúp kích thích ba kích thích tố chính: Estrogen, Progesterone và Testosterone để tăng ham muốn tình dục của bạn và làm giảm các triệu chứng của thời kỳ mãn kinh!

OrderProvestra #2 - Biogetica Menopease, 86 điểm trên 100. Biogetica Menopease, một chất bổ sung chế độ ăn uống, là một ma trận thảo dược dinh dưỡng được xây dựng để bổ sung những gì bạn có thể không tìm thấy trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn. Là một phần của lối sống lành mạnh, dinh dưỡng tự nhiên trong Biogetica Menopease giúp hỗ trợ lựa chọn chế độ ăn uống của bạn cho thời kỳ mãn kinh khỏe mạnh.

Đ@@ ảm bảo Biogetica Menopease: Bạn có 60 ngày kể từ khi sản phẩm của bạn được vận chuyển để yêu cầu Ủy quyền Hàng hóa Trả lại để được hoàn lại. Đảm bảo sự hài lòng được thiết kế cho một người dùng duy nhất trong 60 ngày sử dụng sản phẩm. Bạn có thể trả lại các chai/gói rỗng cùng với niêm phong, không sử dụng chai/gói để được hoàn lại tiền.

Thànhphần Biogetica Menopease: Vitamin E, chiết xuất St John's Wort, bột lá cây xô thơm, đen cohosh, Hesperidin methylchalcone, Gamma oryzanol (dầu cám gạo).

Tạisao không có #1? Nhìnchung, sản phẩm là tuyệt vời. Tuy nhiên, sản phẩm này không được hỗ trợ bởi các thử nghiệm lâm sàng và nghiên cứu, nó không được đảm bảo để điều trị hoặc làm giảm các triệu chứng mãn kinh.

Đặthàng Biogetica Menopease #3 - Menozina, 68 điểm trên 100. Menozina Formula, được cung cấp bởi Douglas Laboratories, là sự kết hợp hiệp đồng và toàn diện của vitamin, khoáng chất, thảo mộc và các chất dinh dưỡng khác, được xây dựng cẩn thận và được thiết kế đặc biệt để hỗ trợ sức khỏe của một người phụ nữ thông qua những thay đổi có thể xảy ra trong thời kỳ mãn kinh.

Menozinađảm bảo: Trả hàng được chấp nhận trong vòng 30 ngày kể từ ngày nhận được bởi khách hàng.

Thànhphần của menoVive: Vitamin A, Vitamin C (Ascorbic Acid), Vitamin D-3, Vitamin E, Vitamin K, Thiamine (như Thiamine mononitrate), Riboflavin, Niacin/Niacinamide, Vitamin B-6, Folic Acid, Vitamin B-12 (cycb.), Biotin, Acid Pantothenic, canxi, magiê, kẽm (từ Aspartate/Kreboxide Phức hợp), selen (từ Selen Krebs), đồng (từ Krebs), Mangan, Crom, molypden, kali, Choline (từ Choline Citrate/Bitartrate), Inositol, Citrus Bioflavonoid Complex, PABA (Para-aminobenzoic Acid), Vanadium (từ Vanadium Krebs), Boron, Các nguyên tố Thảm thực vật biển, Meno-Hỗ trợ Độc quyền Blend, Black Cohosh (gốc) (chiết xuất tiêu chuẩn), Đồng Quai (gốc), Ipriflavone, Tảo bẹ (toàn bộ cây), đuôi ngựa (thân và lá), Sage (lá) và Lemon bioflavonoids.

Tạisao không có #1? Cóvấn đề với đảm bảo hoàn tiền: sản phẩm đã mở (hoặc bất kỳ sản phẩm bị hư hỏng hoặc sản phẩm có con dấu bị hư hỏng) sẽ chỉ nhận được 50% tín dụng, tối đa là 1 chai mở cho mỗi sku sản phẩm.

Đặthàng Menozina

Thờikỳ mãn kinh sớm

Thời kỳ mãn kinh có thể xảy ra tự nhiên sau 45 tuổi. Tuy nhiên, thời kỳ mãn kinh sẽ xảy ra ở mọi lứa tuổi sau khi loại bỏ cả hai buồng trứng (oophorectomy). Xạ trị hoặc các phương pháp điều trị khác làm tổn thương buồng trứng để chúng không còn hoạt động cũng sẽ gây ra thời kỳ mãn kinh sớm.

Các yếu tố khác làm tăng nguy cơ mãn kinh sớm (trước 45 tuổi) bao gồm:

• Hút thuốc nặng.
• Xạtrị hoặc loại bỏ tuyến yên.
• Hóatrị.
• Xạtrị vùng bụng hoặc xương chậu.
• Điềutrị bằng các chất tương tự hormone phóng thích gonadotropin (GnRH-AS).
• Cácbệnh di truyền và tự miễn dịch.
• Rốiloạn ăn uống như biếng ăn hoặc bulimia.

Làmthế nào để ngăn ngừa các triệu chứng mãn kinh?

Có nhiều yếu tố có thể góp phần vào sự phát triển của một số triệu chứng mãn kinh ở phụ nữ. Ví dụ, một số điều kiện nội tiết tố hoặc thuốc có thể ảnh hưởng đến sự cân bằng nội tiết tố của cơ thể và làm tăng các triệu chứng của thời kỳ mãn kinh.

Mặc dù không thể ngăn ngừa mãn kinh hoàn toàn, phụ nữ có thể thực hiện các bước nhất định để giảm tác động tiêu cực của thời kỳ mãn kinh. Điều này bao gồm:

• chọnmột chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng
• giảmcăng thẳng
• tậpthể dục thường xuyên
• giảmlượng rượu và caffeine
• duytrì một trọng lượng khỏe mạnh và ngăn ngừa béo phì
• bỏhút thuốc
• giữnước
• dùngbổ sung đa vitamin cho phụ nữ

Tàiliệu tham khảo

1. HộiThời kỳ mãn kinh Bắc Mỹ: Các triệu chứng mãn kinh và phương pháp điều trị
2. ViệnY tế quốc gia: Thông tin liệu pháp Hormone mãn kinh
3. Webmd.com: 11 bổ sung cho thời kỳ mãn kinh