Điềutrị ngáy tự nhiên — Làm thế nào để ngăn chặn ngáy và điều trị ngưng thở khi ngủ?

Ngáy

Ngáyđược đặc trưng bởi âm thanh khắc nghiệt thô mà người đó tạo ra khi có một số tắc nghẽn trong các cơ quan thở trong khi ngủ. Người ta có thể có nó khi có một cái gì đó nghiêm trọng với sức khỏe của mình. Bên cạnh đó, đây là điều có thể làm phiền người bạn sống cùng.

Khoảng 50% số người ngáy theo thời gian. Bạn có thể trải nghiệm rằng một khi không khí đi qua cổ họng trong một điều kiện thoải mái. Sự rung động của các mô xuất hiện do đó là lý do tại sao âm thanh khó chịu xuất hiện.

Cáctriệu chứng của ngáy

Các triệu chứng của ngáy có thể khác nhau. Dù nguyên nhân là gì bạn có thể bị ảnh hưởng từ phạm vi của các điều kiện khó chịu khác:

• Bạncó thể cảm thấy buồn ngủ trong ngày
• Cóvấn đề với sự tập trung
• Đauhọng
• Ngủbị quấy rầy
• Hếthơi vào ban đêm
• Tănghuyết áp
• Nhịptim không đồng đều

Nguyênnhân gây ngáy

Có rất nhiều thứ đưa người đến ngáy, nhưng nguyên nhân chính của ngáy là đặc thù giải phẫu như cấu trúc miệng và giải phẫu xoang. Các nguyên nhân khác gây ngáy là uống rượu, phản ứng dị ứng, cảm lạnh xấu và trọng lượng cơ thể quá mức.

Khi bạn đang ngủ, bạn có thể có một giấc ngủ nhẹ đầu tiên có thể chuyển sang tình trạng sâu sắc hơn. Khi người đó được thư giãn vào ban đêm, điều tương tự cũng xảy ra với các cơ trong miệng và khu vực lưỡi. Khi đạt được điều kiện thoải mái như vậy, nó gây ra rung động và mang đến tắc nghẽn đường thở. Âm thanh của ngáy phụ thuộc vào mức độ tắc nghẽn. Càng nhiều cách bị cản trở, tiếng ồn càng lớn. Âm thanh to hơn đến lượt nó góp phần tạo ra rung động mạnh mẽ hơn.

Dưới đây là danh sách các nguyên nhân gây ngáy:

• Cáctính năng đặc trưng giải phẫu. Khi vòm miệng mềm dày và thấp, amidan quá to, nó có thể mang đến cổ họng hẹp ở phần sau. Hiệu ứng tương tự cũng có thể xảy ra khi mô có kích thước lớn treo xuống từ vòm miệng mềm và cản trở gây rung động.
• Thêm trọng lượng. Khi trọng lượng quá lớn, nó tạo ra ít phòng hơn trong cổ họng của bạn thu hẹp đường thở.
• Uốngrượu. Nếu bạn uống đồ uống có cồn trước khi đi ngủ, bạn có thể ngáy vào ban đêm vì rượu cũng có thể thư giãn người đó. Thư giãn và thiếu bảo vệ tự nhiên làm cho cơ bắp thư giãn và gây ngáy.
• Khókhăn về mũi. Khi bạn bị bệnh mãn tính tạo ra khó khăn về mũi hoặc có một phân vùng uốn cong trong mũi, bạn cũng có thể bị ngáy.
• Ngưngthở khi ngủ. Ngáy có thể được kết nối với ngưng thở khi ngủ tắc nghẽn gây ra khối trong đường thở. Nó trở nên khó khăn hoặc thậm chí không thể thở trong những trường hợp này.

Ngưngthở khi ngủ

Ngưngthở khi ngủ thường đi kèm với ngáy ồn ào đi sau những giai đoạn im lặng khi người đó ngừng thở hoặc anh ta sắp ngừng thở. Đôi khi, vấn đề không nằm ở tắc nghẽn đường thở, nhưng quá ít phòng được cung cấp cho người đó để đạt được quá trình thở phù hợp. Không đủ oxy trong thời gian dài mang đến tín hiệu carbon dioxide làm cho người thức dậy. Ngáy lớn giúp người đó làm điều đó. Vì nó xảy ra thường xuyên - nhiều lần một đêm, người đó có thể được chẩn đoán bị ngưng thở khi ngủ tắc nghẽn. Nó là cần thiết để có mô hình này ít nhất 5 lần mỗi giờ để có được chẩn đoán này.

Bệnh đòi hỏi phải được điều trị vì nó có thể mang lại nhiều điều kiện khó chịu có thể gây hại nghiêm trọng cho sức khỏe của người đó. Huyết áp cao và rắc rối tim, đột quỵ, tình trạng trầm cảm, bệnh tiểu đường có thể mang lại kết quả gây tử vong.

Cáctriệu chứng của ngưng thở khi ngủ

Mọi người có thể bị ngưng thở khi ngủ tắc nghẽn (OSA), nhưng thậm chí có thể không biết về nó. Nhầm lẫn họ cho rằng họ ngủ đúng cách vào ban đêm. Như một quy luật các triệu chứng của ngưng thở khi ngủ và ngáy được chú ý bởi các đối tác của những bệnh nhân như vậy. Trong số các triệu chứng được chú ý bổ sung là:

• Ngáylớn với những đợt nghỉ nhỏ trong hơi thở được gọi là ngưng thở
• Buồnngủ thường xuyên trong ngày
• Ngườithở hổn hển cho hơi thở hoặc nghẹt thở vào ban đêm
• Giấcmơ hỗn loạn
• Rốichức năng tâm thần
• Phánđoán xấu và không có khả năng tập trung
• Bộnhớ yếu
• Nóngtính
• Mứchuyết áp cao
• Đau ngực vào ban đêm
• Tìnhtrạng trầm cảm
• Thêmtrọng lượng
• Cổdày (trên 17 “xấp xỉ đối với nam giới, và hơn 16" đối với phụ nữ)
• Khốiđường thở
• Nhức đầu vào buổi sáng
• Giảmham muốn tình dục
• Cácchuyến đi lặp lại đến nhà vệ sinh vào ban đêm

Làmthế nào để ngăn chặn ngáy?

Trong trường hợp các biện pháp được thực hiện bởi bạn để ngăn chặn ngáy xảy ra là vô dụng, bạn không nên từ chối mục tiêu và mong muốn thành công trong đó. Khi bạn áp dụng cho bác sĩ, nó có thể mang lại kết quả hiệu quả hơn của điều trị ngáy. Mỗi năm, nhiều phương pháp mới được phát minh và các thiết bị mới xuất hiện có thể giúp giữ cho ngôi nhà của bạn im lặng vào ban đêm. Do đó, khi bạn nhận được một số lời khuyên y tế không giúp bạn trước khi không tuyệt vọng và thử các phương tiện điều trị ngáy mới:

• Vídụ, thiết bị như CPAP hoặc Điều trị ngáy áp suất đường thở tích cực liên tục sẽ làm cho đường thở của bạn không bị cản trở khi bạn ngủ, một thiết bị cung cấp không khí điều áp đến mặt nạ khi bạn đeo.
• Cácthiết bị nha khoa hoặc miệng để điều trị ngáy, làm cho hàm cao hơn thông qua việc đặt lưỡi và hàm thấp về phía trước khi người đó ngủ.
• Phẫuthuật: UPPP (Uvulopalatopharyngoplasty), TAP (Phẫu thuật cắt bỏ nhiệt), cắt bỏ adenoidectomy, cắt amidan làm cho đường thở lớn hơn khi các mô cản trở được loại bỏ một cách phẫu thuật. Phương pháp triệt để này có nghĩa là để loại bỏ các bất thường bằng cách phẫu thuật loại bỏ các mô hoặc sửa chúng. Có mô sẹo phát triển xung quanh cấy ghép, làm cho vòm miệng mềm cứng và ngăn ngừa rung động ngừng ngáy.
• LAUPhoặc Laser Assisted Ngáy Điều trị Uvulopalatoplasty ngoài somnoplasty lấy đi các mảnh của vòm miệng mềm để giảm ngáy với sự hỗ trợ của laser và tín hiệu tần số vô tuyến. Những phương pháp cải tiến này có thể cần kiểm tra thêm.

Điềutrị ngáy tự nhiên

Trước khi sử dụng các biện pháp triệt để, áp dụng cho các lựa chọn điều trị ngáy tự nhiên. Họ có thể cung cấp cho bạn sự giúp đỡ hiệu quả làm giảm bạn về các yếu tố có thể mang lại cho ngáy.

Làm thế nào để ngăn chặn ngáy và ngưng thở khi ngủ? Chúng tôi có thể đề xuất các sản phẩm tự nhiên tốt nhất để điều trị ngáy:

1. AirSnore- 96 điểm.
2. SnoreBlock- 84 pts.
3. SnoreDefense- 71 pts.

#1 - AirSnore, 96 điểm trong số 100. AirSnore giọt là một sự pha trộn của các loại dầu tự nhiên giúp bạn có được ra để ngủ dễ dàng hơn mà không cần dùng đến thuốc. AirSnore hoạt động bằng cách giúp bạn thư giãn và thanh toán bù trừ đường thở có thể bị hạn chế do bạn bị cảm lạnh hoặc nhiễm trùng đường hô hấp khác. Các giọt AirSnore hoạt động tốt nhất khi áp dụng vào buổi tối trước khi bạn đi ngủ. Chà nó lên ngực, cổ và dưới lỗ mũi của bạn và bạn sẽ ngủ trước khi bạn thậm chí nghĩ đến việc đếm cừu.

Đảmbảo: Nếu vì bất kỳ lý do nào bạn không hoàn toàn hài lòng với AirSnore, chỉ cần trả lại phần AirSnore không sử dụng trong thùng chứa ban đầu trong vòng 67 ngày kể từ ngày bạn nhận được đơn đặt hàng.

Thànhphần AirSnore: Dầu hạt Helianthus annuus (hướng dương), dầu lá bạch đàn globulus (bạch đàn), dầu lá Lavendula angustifolia (hoa oải hương), Mentha piperita (bạc hà) dầu lá, Pinus sylvestris (thông Scotland) dầu lá.

Tạisao #1? Cácgiọt AirSnore là một sự pha trộn đặc biệt của các thành phần tự nhiên. Chúng nổi tiếng với khả năng giúp thở và thư giãn, giúp bạn dễ dàng ngủ hơn.

Đặthàng AirSnore #2 - SnoreBlock, 84 điểm trong số 100. SnoreBlock là một sự pha trộn đặc biệt được lựa chọn của các loại thảo mộc và enzyme tự nhiên mà loại bỏ sự tiết mà ngăn chặn cổ họng và gây sưng họng. Kết quả là cổ họng bị xóa, ngáy biến mất và cơ thể bạn bị oxy hóa. Với SnoreBlock, bạn sẽ ngừng ngáy và tránh thiếu oxy trong khi ngủ.

Đảmbảo SnoreBlock: Họ sẽ trả lại tiền của bạn cho mỗi gói chưa được mở nếu bạn không hài lòng với kết quả điều trị.

Thànhphần của SnoreBlock: n/a

Tạisao không #1? Chúngtôi không thể tìm thấy một danh sách đầy đủ các thành phần của SnoreBlock.

Đặthàng SnoreBlock #3 - SnoreDefense, 71 điểm trên 100. SnoreDefense là một thuốc xịt miệng điều trị ngáy tự nhiên được thiết kế để giúp giảm bớt các triệu chứng có thể khiến bạn ngáy, vì vậy bạn và đối tác của bạn có thể nhận được những lợi ích đi kèm với việc ngủ chất lượng tốt hơn. SnoreDefense đã được chứng minh là giảm cường độ ngáy của người bình thường ít nhất 50%! Uống ba lần mỗi ngày, với lần phun cuối cùng ngay trước khi đi ngủ, bạn sẽ nhận thấy sự cải thiện ngay lập tức.

Bảohành: 30 ngày. Các sản phẩm chưa mở được trả lại trong bao bì ban đầu, kín sẽ nhận được tín dụng 100%. Các sản phẩm đã mở (hoặc bất kỳ sản phẩm hoặc sản phẩm bị hư hỏng nào có con dấu bị hư hỏng) sẽ nhận được tín dụng 50%.

Thànhphần: Antimon tart 200C, Carbo veg 12X, Merc corros 200C, Quebracho 3X, Sticta 200C, Teucrium mar 3X,, Rượu hữu cơ 20% v/v, Nước tinh khiết.

Tạisao không #1? SnoreDefensekhông chứa tất cả các loại dầu tự nhiên được chứng minh lâm sàng mang lại cho bạn thở và thư giãn dễ dàng hơn. Bảo hành là 30 ngày nhưng chỉ các mặt hàng chưa mở được tín dụng 100%.

Đặthàng SnoreDefense

Làmthế nào để ngăn chặn ngáy?

Không phải tất cả đều nhận thức được thực tế là có thể ngăn chặn ngáy. Người ta nên kiên nhẫn vì điều đó, nghiên cứu vấn đề và sẵn sàng thực hiện các thí nghiệm. Không có phép thuật và đây không phải là thứ có thể biến mất ngay lập tức, nhưng miễn là bạn cố gắng hết sức và những người xung quanh bạn hỗ trợ bạn, có thể nhận được kết quả tuyệt vời.

Làm thế nào để ngăn chặn ngáy? Bệnh nhân nên làm những điều sau:

• Đánhbại vấn đề trọng lượng thêm. Nếu bạn làm điều đó thì mô mỡ trong cổ họng sẽ không quá dày và bạn sẽ ít bị các vấn đề về loại này. Không có gì cản trở hơi thở và bạn sẽ không ngáy.
• Cốgắng tránh nghẹt mũi. Thật khó để thở với nghẹt mũi và do đó có chân không cổ họng và ngáy.
• Ngừng hút thuốc. Khi bạn hút thuốc, bạn có nhiều cơ hội bị ngáy. Hút thuốc đòi hỏi phải ngăn chặn trong đường hô hấp vì cổ họng và màng mũi bị kích thích.
• Thiếtlập các mẫu ngủ tiêu chuẩn. Giờ đi ngủ của bạn nên được biến thành nghi thức mà bạn chia sẻ với đối tác của mình. Cố gắng làm theo nó.
• Mứcđộ ẩm trong phòng nên được điều chỉnh. Bạn có thể sử dụng máy tạo độ ẩm để làm cho mức độ ẩm phù hợp với bạn. Khô chỉ gây kích ứng trong màng mũi và cổ họng.
• Thayđổi vị trí. Nâng đầu lên 4 inch để thở tốt hơn và ít bị cản trở hơn.